Nährwertinformationen, Diätinformationen und Kalorien in panierten und frittierten Garnelen
Garnelenernährung
| Nährwertangaben | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Portionsgröße
100 Gramm
|
||||||||||||||||||||||||
| Menge pro Portion | ||||||||||||||||||||||||
|
Kalorien
259
Kalorien aus Fett
121
|
||||||||||||||||||||||||
|
% Tageswert*
|
||||||||||||||||||||||||
|
Gesamtfett
13,7g
21%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Gesättigtes Fett
2,7g
13%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Transfett
0g
|
||||||||||||||||||||||||
|
Cholesterin
149,5mg
50%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Natrium
613mg
26%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Kalium
168,5mg
5%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Gesamtkohlenhydrate
17,9g
6%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Ballaststoffe
0,4g
2%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Zucker
0g
|
||||||||||||||||||||||||
|
Protein
16,4g
33%
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
* Prozentangaben der Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
|
Zusätzliche Empfehlungen zur Portionsgröße
| Nährwertangaben | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Portionsgröße
4 große
|
||||||||||||||||||||||||
| Menge pro Portion | ||||||||||||||||||||||||
|
Kalorien
72
Kalorien aus Fett
34
|
||||||||||||||||||||||||
|
% Tageswert*
|
||||||||||||||||||||||||
|
Gesamtfett
3,8g
6%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Gesättigtes Fett
0,7g
4%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Transfett
0g
|
||||||||||||||||||||||||
|
Cholesterin
41,6mg
14%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Natrium
170,4mg
7%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Kalium
46,8mg
1%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Gesamtkohlenhydrate
5g
2%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Ballaststoffe
0,1g
0%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Zucker
0g
|
||||||||||||||||||||||||
|
Protein
4,6g
9%
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
* Prozentangaben der Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
|
| Nährwertangaben | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Portionsgröße
3 oz
|
||||||||||||||||||||||||
| Menge pro Portion | ||||||||||||||||||||||||
|
Kalorien
204
Kalorien aus Fett
95
|
||||||||||||||||||||||||
|
% Tageswert*
|
||||||||||||||||||||||||
|
Gesamtfett
10,8g
17%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Gesättigtes Fett
2,1g
11%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Transfett
0g
|
||||||||||||||||||||||||
|
Cholesterin
117,8mg
39%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Natrium
482,8mg
20%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Kalium
132,7mg
4%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Gesamtkohlenhydrate
14,1g
5%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Ballaststoffe
0,3g
1%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Zucker
0g
|
||||||||||||||||||||||||
|
Protein
13g
26%
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
* Prozentangaben der Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
|
| Nährwertangaben | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Portionsgröße
7 Garnelen
|
||||||||||||||||||||||||
| Menge pro Portion | ||||||||||||||||||||||||
|
Kalorien
454
Kalorien aus Fett
212
|
||||||||||||||||||||||||
|
% Tageswert*
|
||||||||||||||||||||||||
|
Gesamtfett
24,1g
37%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Gesättigtes Fett
4,7g
24%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Transfett
0g
|
||||||||||||||||||||||||
|
Cholesterin
262,1mg
87%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Natrium
1.074,5mg
45%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Kalium
295,4mg
8%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Kohlenhydrate gesamt
31,4g
10%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Ballaststoffe
0,7g
3%
|
||||||||||||||||||||||||
|
Zucker
0g
|
||||||||||||||||||||||||
|
Eiweiß
28,8g
58%
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
* Die Prozentangaben des Tagesbedarfs basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihre Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
|