Nährwertangaben, Diät-Infos und Kalorien in Blaubeeren

Nährwertangaben

Portionsgröße

1 Tasse

Menge pro Portion

Kalorien

82

Kalorien aus Fett

2

% Tageswert^*

Gesamtfett

0.4g

1%

Gesättigte Fettsäuren

0g

0%

Transfettsäuren

0g

Cholesterin

0mg

0%

Natrium

5.1mg

0%

Kalium

113.3mg

3%

Kohlenhydrate gesamt

21.1g

7%

Ballaststoffe

3.9g

15%

Zucker

14.7g

Eiweiß

1g

2%

Vitamin A 1%	•	Vitamin C 26%
Kalzium 1%	•	Eisen 2%
Thiamin 4%	•	Riboflavin 4%
Vitamin B₆ 4%	•	Niacin 3%
Magnesium 2%	•	Phosphor 2%
Zink 2%	•	Kupfer 4%
Pantothensäure 2%	•

* Prozentangaben des Tagesbedarfs basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Ihr Tagesbedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nährwertangaben

Portionsgröße

5.3 oz

Menge pro Portion

Kalorien

85

Kalorien aus Fett

2

% Tageswert^*

Gesamtfett

0.5g

1%

Gesättigte Fettsäuren

0g

0%

Transfettsäuren

0g

Cholesterin

0mg

0%

Natrium

5.3mg

0%

Kalium

117.5mg

3%

Kohlenhydrate gesamt

21.9g

7%

Ballaststoffe

4g

16%

Zucker

15.3g

Eiweiß

1g

2%

Vitamin A 1%	•	Vitamin C 27%
Kalzium 1%	•	Eisen 2%
Thiamin 4%	•	Riboflavin 4%
Vitamin B₆ 4%	•	Niacin 3%
Magnesium 2%	•	Phosphor 2%
Zink 2%	•	Kupfer 4%
Pantothensäure 2%	•

* Prozentangaben des Tagesbedarfs basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Ihr Tagesbedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nährwertangaben

Portionsgröße

1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien

80

Kalorien aus Fett

2

% Tageswert^*

Gesamtfett

0.4g

1%

Gesättigte Fettsäuren

0g

0%

Transfettsäuren

0g

Cholesterin

0mg

0%

Natrium

5mg

0%

Kalium

110.6mg

3%

Kohlenhydrate gesamt

20.6g

7%

Ballaststoffe

3.8g

15%

Zucker

14.4g

Eiweiß

0.9g

2%

Vitamin A 1%	•	Vitamin C 25%
Kalzium 1%	•	Eisen 2%
Thiamin 3%	•	Riboflavin 3%
Vitamin B₆ 4%	•	Niacin 3%
Magnesium 2%	•	Phosphor 2%
Zink 2%	•	Kupfer 4%
Pantothensäure 2%	•

* Prozentangaben des Tagesbedarfs basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Ihr Tagesbedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nährwertangaben

Portionsgröße

50 Beeren

Menge pro Portion

Kalorien

38

Kalorien aus Fett

1

% Tageswert^*

Gesamtfett

0.2g

0%

Gesättigte Fettsäuren

0g

0%

Transfettsäuren

0g

Cholesterin

0mg

0%

Natrium

2.4mg

0%

Kalium

52.5mg

2%

Kohlenhydrate gesamt

9.8g

3%

Ballaststoffe

1.8g

7%

Zucker

6.8g

Protein

0.4g

1%

Vitamin A 1%	•	Vitamin C 12%
Kalzium 1%	•	Eisen 1%
Thiamin 2%	•	Riboflavin 2%
Vitamin B₆ 2%	•	Niacin 1%
Magnesium 1%	•	Phosphor 1%
Zink 1%	•	Kupfer 2%
Pantothensäure 1%	•

* Die Prozentwerte für den Tagesbedarf basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr Tagesbedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nährwertangaben

Portionsgröße

1 Pint

Menge pro Portion

Kalorien

225

Kalorien aus Fett

5

% Tageswert^*

Gesamtfett

1.2g

2%

Gesättigte Fettsäuren

0.1g

1%

Transfett

0g

Cholesterin

0mg

0%

Natrium

14.1mg

1%

Kalium

311mg

9%

Gesamtkohlenhydrate

58g

19%

Ballaststoffe

10.6g

42%

Zucker

40.4g

Protein

2.7g

5%

Vitamin A 4%	•	Vitamin C 71%
Kalzium 3%	•	Eisen 5%
Thiamin 10%	•	Riboflavin 10%
Vitamin B₆ 10%	•	Niacin 8%
Magnesium 6%	•	Phosphor 5%
Zink 4%	•	Kupfer 11%
Pantothensäure 5%	•

* Die Prozentwerte für den Tagesbedarf basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr Tagesbedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nährwertangaben

Portionsgröße

100 Gramm

Menge pro Portion

Kalorien

56

Kalorien aus Fett

1

% Tageswert^*

Gesamtfett

0.3g

0%

Gesättigte Fettsäuren

0g

0%

Transfett

0g

Cholesterin

0mg

0%

Natrium

3.5mg

0%

Kalium

77.4mg

2%

Gesamtkohlenhydrate

14.4g

5%

Ballaststoffe

2.6g

11%

Zucker

10.1g

Protein

0.7g

1%

Vitamin A 1%	•	Vitamin C 18%
Kalzium 1%	•	Eisen 1%
Thiamin 2%	•	Riboflavin 2%
Vitamin B₆ 3%	•	Niacin 2%
Magnesium 1%	•	Phosphor 1%
Zink 1%	•	Kupfer 3%
Pantothensäure 1%	•

* Die Prozentwerte für den Tagesbedarf basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr Tagesbedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nährwertangaben, Diät-Infos und Kalorien in Blaubeeren

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