Smart smart klocka för kvinnor

I takt med att yoga växer i popularitet, vänder sig många människor till det som ett botemedel mot stress och ångest. Vi har alla hört att denna uråldriga övning kan hjälpa oss att slappna av, men många människor vet inte exakt vad stressreducerande tekniker är och hur de kan hjälpa oss. Yogainstruktören Ng säger: "Yoga ger oss tid att återknyta kontakten med nuet, att pausa våra förhastade tankar och hjälper till att lindra mental stress och ångest." "Detta perspektiv gör att vi kan begränsa oss och se helheten, i motsats till tunnelseendet som våra känslor ibland får oss in i."

Hur lindrar yoga lagrad stress i kroppen?
Medan viss stress kan vara fördelaktigt och till och med hälsosamt, kan ibland spänningar lagras i våra kroppar, vilket påverkar nästan alla system negativt och muskler. Det kan sänka vårt immunförsvar, orsaka matsmältningsbesvär och till och med öka risken för hjärtinfarkt eller stroke. Lyckligtvis finns det saker vi kan göra för att minska dessa risker, som att sänka våra stressnivåer genom att utöva yoga. "Ja, yoga lindrar fysisk stress," sa Ng. Det ger kroppen ett utlopp för att släppa muskelspänningar och spänningar genom att vara medveten om andning och områden på kroppen som behöver uppmärksamhet."

Vilken typ av yoga hjälper dig att slappna av?

Det finns cirka 12 olika typer av yogaövningar, som alla hjälper till att lindra stress. Ng rekommenderar dock att du provar alla de olika typerna för att hitta den som fungerar bäst för dig." Vissa utövare gillar Yinyoga eller återställande yoga för att sakta ner saker," sa Ng. "Jag föreslår att du provar olika typer för att ta reda på vad som är mest njutbart och hållbart för alla. Det viktigaste för att lindra stress är uthållighet. Jag älskar poweryoga eftersom det ger dynamisk rörelse, att träna ett andetag i taget och inte låta sinnet smyga in ."

Där kan du använda BP-läkarklocka för att ställa in träningsschemat och implementera det, därför får du det mål du vill ha.