Sport Smart Watch

Om du hittar en bra smart klocka för sport kan du ta en titt på vår BP doktorklocka.

Jag lärde mig först om ursprunget till ordet "uthållighet" när jag läste historien om Odysseus, huvudpersonen i Homeros epos "Odysséen". Grekerna såg tålamod som förmågan att uthärda smärta och förbli fasta. Denna definition är vettig i de gamlas sammanhang; trots allt betyder namnet Odysseus "man i smärta."

Även om vi använder termen löst nu är attributet uthållighet oförändrat. Att ha uthållighet kräver envis uthållighet och orubblig beslutsamhet för att hjälpa individer att övervinna svårigheter.

Hur bygger man uthållighet? Efter att ha sprungit otaliga maraton och ultramaraton, kan jag säga att det inte tar stora steg att få uthållighet, utan snarare en serie små steg. Det betyder att göra allt 10% bättre. Det är den där lilla extra ansträngningen, en sista knuff och en eller två extra repetitioner som konsekvent och kumulativt skapar framsteg. Jag är ärlig med min Fitbit Ionian. Genom att spåra min träning, kost och sömnmönster kan jag se till att jag alltid lägger in de extra 10%.

Det hela började innan startpistolen avfyrades. Även de dagar då du inte vill träna (särskilt de dagar då du inte vill), kommer uthållighetsbyggande från träningskonsistens. Självdisciplin är en grundläggande färdighet. Även om det krävs motivation för att komma upp ur sängen, krävs det disciplin för att komma ut (särskilt på vintern!).

Naturligtvis, även för en disciplinerad person, kan strävan efter mål vara utmanande om de inte är relaterade till en större orsak, någon meningsfull orsak som driver dem. Utan denna underliggande motivation blir arbetet som krävs för att utveckla uthållighet tråkigt. Att kombinera dina passioner med dina sysselsättningar kan sänka ribban till framgång. Titta inåt och bestäm vad du gillar. Följ detta momentum och du kommer att ha ostoppbar uthållighet.

Att springa ett maraton lär dig uthållighet. Det finns inget snabbt sätt att komma till slutet. Ditt sinne och din kropp behöver uthållighet. Verktyg som BP-enheter kan hjälpa dig att mäta framsteg och övervaka hjärtfrekvensen, men lärdomarna på vägen är den bästa utbildningen.

Övervinna resans kamp, ​​svårigheter och motgångar; dessa är de bästa lärarna. Det är så du utvecklar den nödvändiga fysiken för uthållighet, fortsätter att sätta ena foten framför den andra och trycker dig framåt tills du slutligen korsar den bortre mållinjen. Träning och förberedelser är viktiga och väsentliga, men i slutändan kommer uthållighet från uthållighet.