Smart Health Watch

Vem säger att snacks måste innehålla mycket kalorier? Gör dessa godsaker till en sugen räddare! Dessa hälsosamma mellanmålskombinationer är extremt låga i kalorier, till och med så låga som 23 kalorier, oavsett om du går ner i vikt eller vill äta hälsosamt!

1: Mörk choklad + färsk mjölk med låg fetthalt

⚡️Värmen är cirka 224kcal

Ren choklad är rik på vitaminer, mineraler, rik på polyfenoler, flavonoider och andra antioxidantkomponenter, vilket kan bidra till att främja ämnesomsättningen, slappna av humöret, göra människor mer energiska och energiska , och samtidigt försköna huden. Så länge den är ihopkopplad med en kopp färsk mjölk full av kalcium blir den mer näringsrik.

2: Frukt + sockerfri yoghurt

⚡️Värmen är cirka 174kcal

Att komplettera dagliga kostfibrer och C-vitamin är mycket viktigt. Även om frukt har många fördelar, kan för mycket ätande också leda till fetma. Frukten är ungefär lika stor som en knytnäve. Dessutom är koloniseringen av goda bakterier också mycket viktig. Det rekommenderas att dricka yoghurt varje dag, komplettera med lite goda bakterier varje dag och komplettera kalcium och bra protein i mejeriprodukter för att stärka immuncellerna.

3: Nötter + sockerfritt te

⚡️ Kalorier cirka 147kcal

Vi vet alla att nötter är bra för dig. När det gäller katekinerna i grönt te som kan hjälpa till med antioxidation, om du är trött på att dricka vanligt vatten, är det också väldigt bra att göra te hemma!

4: Popcorn utan smak + sockerfri sojamjölk

⚡️Värmen är cirka 223kcal

Popcorn innehåller mycket kalorier, men hur kan du se en fotbollsmatch utan popcorn? De kommersiellt tillgängliga popcornen är kaloririka eftersom de innehåller mycket "grädde och kryddpulver". Du kan göra hemgjorda popcorn med riktig smak, ingen olja och mindre börda. Bred bara ut majskärnorna på pannan, tillsätt lite salt, täck pannan utan att tillsätta någon olja och grädda på låg värme i 5 minuter (kom ihåg att täcka pannan, så kommer du att göra enkla popcorn utan bördor!

5: Grönsakssticka + Yoghurt

⚡️Värmen är ca 128kcal

Det är inte illa att beställa grönsaksstavar om man är trött på grönsaker! Full av vitaminer, fytokemikalier och fibrer kan ge kroppen näring utan att oroa dig för att bli fet. Dessutom är den mättande yoghurten också ett utmärkt val som mellanmål. Förutom att komplettera dagliga mejeriprodukter och kalcium är det också ett snabbt sätt att fylla på de goda bakterierna i kroppen.

6: Tunn tång + sockerfritt kolsyrat vatten

⚡️Värmen är cirka 23kcal

Kommersiellt tillgänglig sjögräs är väldigt låg i kalorier, men det enda man bör vara uppmärksam på är natriumhalten, ät bara med måtta. Välj sockerfria mousserande drycker som drycker, vilket kan öka mättnaden samtidigt som du tillfredsställer ditt sug.

BP Smartwatch kan hjälpa dig att analysera ditt kaloriintag, inklusive de i mellanmål. Du kan ställa in ditt dagliga totala kaloriintag i appen och registrera kalorierna för alla livsmedel och snacks du äter, för att förstå din näringsstatus och kontrollera ditt totala kaloriintag.