BP-läkarvakt

Innan du läser, om du är intresserad av en smart klocka, varför inte ta en titt på vår BP doktorklocka?

Solen skiner och barnen sjunker ihop i soffor, stirrar på skärmar eller klagar på att de är "uttråkade" när de äter flingor. Det är dags att släppa ut dem.

Att spendera tid utomhus har kopplats till förbättrade akademiska prestationer, bättre mental hälsa, minskad stress och högre nivåer av fysisk aktivitet. Dessutom är det intressant. Här är 14 sätt att komma bort från naturen och spendera mer tid utomhus i sommar.

Campa och utforska på bakgården. Har du inga lägerbokningar? inga problem Sätt upp ett tält på bakgården. Du kan återskapa hela lägerupplevelsen - från att göra eldar och marshmallowkakor till att berätta spökhistorier och sova under stjärnorna. Ditt barn kommer att lära sig praktiska färdigheter och lagarbete samtidigt som de skapar sommarminnen.

Planera en skattjakt. Ge ditt barn en lista över föremål som finns i naturen och börja hitta var och en. Sökandet efter myror, fjärilar, röda blommor, shamrocks, kottar, fåglar, fjädrar och ekorrar kan göras på bakgården, i närheten eller på en naturvandring. Välj enkla bilder för yngre barn och mer komplexa pussel för äldre barn.

Assistent på ett trottoargalleri. Uppmuntra barn att experimentera med olika medier, från kritor till akvareller, och göra unika konstverk. När deras konstverk är färdiga kommer det att visas på gräsmattan på framsidan för hela samhället att njuta av, och trottoarkrita kommer att användas för att guida förbipasserande till deras sommarkonstshow.

Ordna samhällsmarscher. Med lite kreativitet och lite konstmaterial kan barn förvandla cyklar och barnvagnar till paradflottor; Med kostymer och musikinstrument blev trottoarer en paradväg.

Skidtävlingar hålls på sommaren. Rita en stor bullseye med krita på uppfarten och tilldela ett värde till varje ring. Ge barnen en bönpåse att kasta runt och hålla poängen; Vinnaren får välja vilken smak av glass eller fryst yoghurt som ska ätas efter maten.

Vila på en sval plats. Vandring är inte bara bra träning; Det hjälper också barn att få kontakt med naturen och lär dem att respektera naturen. Välj en nybörjarspår och låt ditt barn turas om att leda vandringen. Vårt mål är att göra vandring roligt för hela familjen, så det finns ingen press att spela in ett visst antal mil - om du inte vill tävla med hela familjen! För att göra det enklare kan du låta ditt barn bestämma takten, även om det innebär att spendera mer tid på att samla kottar och leka med stenar i bäcken än att vandra.

Anlägg en trädgård. Barn i alla åldrar ska veta var maten kommer ifrån. Gå till ett trädgårdscenter och plocka upp några paket frön, plantera dem i trädgården eller i en kruka på en solig fönsterbräda och sköt om dem fram till skördetid.

Dina barn kommer att bli förvånade över hur små frön kan förvandlas till gigantiska vattenmeloner eller saftiga tomater - att odla sin egen mat kan till och med övertyga dem att börja äta mer frukt och grönsaker.

Var värd för filmkvällar. Du behöver inte gå på bio för att se en stor film. När solen går ner, bred ut en filt på gräsmattan, lägg på lite popcorn och använd en projektor för att projicera en film på ett lakan som hänger från staketet. Överväg att visa en favoritfilm från din barndom.

Rengör en cykel. Med hinkar med tvålvatten, en svamp och en slang kan ditt barn förvandla uppfarten till en cykeltvätt, polera krom, torka av lera från cykeldäck och erbjuda sig att göra detsamma för grannar.

Bli blöt. Ibland är det bästa motgiftet mot sommaren en kall dusch. Packa baddräkter, handdukar, solskyddsmedel och snacks och tillbringa dagen vid din lokala pool.

Medan vissa barn kommer att nöja sig med att leka i vattnet kan de som behöver mer deltagande uppmuntras att delta i en stafett eller bubbelblåsningstävling.

Finns det inte en pool? inga problem Många parker har stänkskydd. Dessa våta lekplatser är designade för barn i alla åldrar där de kan ha roligt.

Sätt upp ett lemonadställ. Uppmuntra dina nya entreprenörer att hantera alla aspekter av sin popup-butiksverksamhet – från att blanda den perfekta produkten, hantera marknadsföring till att övervaka försäljningen. De kan använda pengarna för att köpa en ny leksak eller donera en del av försäljningen till sin favorit välgörenhet.

Handla på bondemarknaden. Gör en inköpslista och gå till bondens marknad för att köpa något till parkpicknicken. Att köpa frukt- och grönsaksstånd på marknaden är ett bra sätt att interagera med bönder, lära sig vad årstiderna är och lära dina barn att plocka de färskaste råvarorna.

Ordna ett vått och vilt lopp. Att leka utomhus kan få dig att svettas, och vattenballonger är det perfekta sättet att svalka dig. Fyll några vattenballonger och dela barnen i grupper tills den sista poppar. Båda lagen är blöta. Skratt. Detta är det perfekta sättet att njuta av den fjärde juli utomhus.

Gör en minigolfbana. Poolyta, rephoppning, omslagspapper, plastmuggar etc. Alla hemgjorda minigolfbanor. Ditt barn kommer att ha kul att skapa lektioner.