BBest passform smart klocka

Medan du tränar, bär du en bra smart klocka, som kan hålla reda på din fysiska hälsa och idrottskondition, hjälper du dig att få resultatet två gånger från en enda ansträngning. Om du hittar en bra, varför inte ha en titt på vår BP-läkarklocka?

Du ser stilig och professionell ut i varje Zoom-möte – åtminstone från midjan och upp – men dina favoritplyschtofflor har blivit ett måste när du jobbar hemifrån.

Det verkar som att att byta till tofflor med höga klackar är en välbehövlig vila för dina fötter. Du kanske har bytt ut en fråga med en annan.

Medan höga klackar har kopplats till fotsmärtor, fotledsskador och till och med tådeformiteter, noterade fotvårdaren Michael A. Schumacher vid Mount Sinai att "under pandemin, allt eftersom människor går alltmer barfota eller bär platta, ostrukturerade skor (som tofflor), vi ser fler fotsmärtor och skador."

Schumachers fall av plantar fasciit har ökat markant. Utan tillräckligt med fotvalvsstöd kan fascian (det tjocka vävnadsbandet som löper från hälen till tårna) bli inflammerat och smärtsamt.

"Om du inte [bär skor], kan du inte stödja din fot, så att du anstränger plantar fascia för varje steg du tar", sa han. "Utan behandling kan smärtan vara längre tills den är öm."

Att bära lågklackade, tjocksulade, stödjande skor med bra fotvalvsstöd kan hjälpa till att förebygga plantar fasciit. Om du har smärtsymtom rekommenderar Dan Reubens, chefsbo och fotterapeut vid Boston Medical Center, vila, is och antiinflammatoriska medel för att lindra smärta; i svårare fall kan det vara nödvändigt med korrigering eller sjukgymnastik.

Att gå runt i huset barfota ökar också risken för skador. Sedan arrogansens början har Rubens funnit att det finns många fler trasiga tår. "När du är hemma utan skor är det mer sannolikt att du skadar tårna", tillade han.

Brutna tår och upphöjda tånaglar (liksom fallande tånaglar) är särskilt vanliga bland dem som tränar barfota hemma. Under dagen, hoppa över flip-flops; medan vissa människor kanske inte vill ha skor på sig hela tiden hemma, överväg att ha på sig ett par sneakers för att träna.

Med de pandemi-stängande salongerna har DIY-nagelvård blivit normen och inåtväxande tånaglar har blivit fler allmänning. Faktum är att Schumacher tillbringade flera telemedicinsessioner med att rita upp diagram för att hjälpa personer som lider av inåtväxande tånaglar att få sina naglar klippta ordentligt.

"Människor med kroniska inåtväxande tånaglar kan få infektioner om de inte får pedikyr", tillägger Jane Anderson, DPM, taleskvinna för American Podiatric Association och en ankelspecialist i mitten av Atlanten.

Fotsmärta kan också vara associerat med viktökning, enligt Anderson. Forskning visar att vuxna går upp nästan två kilo i månaden under karantän. Den extra vikten pressar dina fötter mer och ökar risken för fotsmärtor.

Regelbunden träning – att ha på sig sneakers, naturligtvis – för att tappa överflödiga kilon, och att bära skor under hela dagen kan vara fördelaktigt, om inte nödvändigt för fotens hälsa under och efter pandemin. Annars, säger Schumacher, "gå runt barfota, i tofflor eller [skor] som inte stöder din fot alls, och skada dig igen."

När du tar på dig dina formella skor igen och går tillbaka till på kontoret kan du uppleva en annan typ av fotsmärta. Liktornar, förhårdnader, blåsor och metatarsal smärta, liksom smärta i fotsulorna, är vanliga besvär bland kvinnor som bär höga klackar under lång tid, noterade Anderson. Tills dess, njut av att arbeta hemifrån i bekväma skor.