smarta klockor för män
Med träning kommer en bra smartklocka som spårar konditions- och aktivitetsdata att göra din träning mycket mer produktiv. Om du hittar en bra, varför inte välja vår BP doktorklocka?
I fredags kväll bokade jag och min fru ett möte för att äta middag tillsammans. Jag har varit upptagen hela dagen och på natten har jag fortfarande inte tid att träna. En del av mig är rädd för att köra till middag och sitta de kommande två timmarna, speciellt eftersom jag inte svettas och min kaloribehållare är full. Sedan kom vändpunkten: min fru föreslog att vi skulle gå till middag. När jag kom hem väntade hon redan på mig vid ytterdörren i bekväma skor. Jag gillade inte idén först, men i slutet av vår promenad önskar jag att jag hade kommit på det själv. Genom att gå till middag lyckades vi ta ett steg och få våra hjärtan att bulta innan vi ägnade oss åt aptitretare.
Detta är bara ett litet exempel på de många saker som min fru har gjort för att säkerställa ett hälsosammare liv för mig. Genom att hitta din make kan du tagga lagfitness och leva ett hälsosammare liv tillsammans. Nyckeln är att göra fitness till en del av din livsstil, inte bara ett nyårslöfte som misslyckas en månad senare. Jag använder mina hemligheter för att hjälpa dig och din make att leva ett hälsosammare liv och förbereda er för framgång.
promenad efter middagen
I Italien har man tradition av att ta en promenad med familjen efter middagen. Pasa giatta är en övning som inte bara ger fler steg, utan också låter din familj få kontakt med varandra och med andra i samhället. Du behöver inte bo i Florens eller Venedig för att delta i denna anrika tradition. Gå inte till vardagsrummet för att sitta framför tv:n efter middagen, gå upp och agera.
gå till dans
Det här är en fantastisk dejtkväll som kombinerar romantik, musik och konditionsträning. Att byta till musik kan bränna fler kalorier än du tror. Enligt forskning från Harvard Medical School kan en person på 155 pund bränna mer än 200 kalorier genom 30 minuters snabbdans. Dags att ta på sig dansskorna!
Ta turas om att handla och laga mat.
Att fylla ditt hem med hälsosam mat och läckra, näringsrika måltider är ett lagarbete. Gör matlagningen till en aktivitet mellan man och hustru, istället för att hitta en avhämtningsmeny. Fitness är viktigt, men en hälsosam kost är avgörande för snabb viktminskning. Att förbereda dina måltider på helgerna så att du enkelt kan få dem under veckan hjälper också till att begränsa frestelsen att smyga in godis. Är du osäker på var du ska börja? Kolla in lanseringen av denna 7-dagars måltidsplan.
Se till att din partner sover bra.
När det kommer till sömn är kvalitet lika viktigt som kvantitet. Var inte den som spränger TV:n när din partner försöker somna. Ställ in din sömnmiljö för framgång. Var lyhörd för sovmiljön hemma och se till att du gör allt du kan för att säkerställa att din partner sover gott. Är du osäker på hur du sover? Med bp smartwatch kan du använda sömnstadier för att se hur mycket REM, lätt och djup sömn du får.