Android Smart Watch Recensioner

Under de senaste åren har fler och fler människor börjat hålla sig i form, bland annat är muskeluppbyggnad en nödvändig kurs för att forma en perfekt kropp. När musklerna stärks blir benen starkare. På så sätt kommer outfiten att sitta fint, för att inte tala om den muskulösa looken. För att kunna bära de kläder du gillar, byt till ett mer perfekt jag och jobba hårt!

Muskelövningarna som introducerades denna gång är magövningar. Här är ett populärt sätt att träna dina magmuskler.

Övningar som arbetar på ena sidan av buken (UNI) och övningar som arbetar på båda sidor (B1) är en hel uppsättning. Enligt denna metod kan effekten vara 1,6 gånger större än det genomsnittliga muskelpasset, och effektivitetspasset är spännande.

Bukövningar

UNI: 1 grupp kvar och 1 grupp kvar.
B1:1-grupp (10 gånger i 1 grupp).

UNI

1: Ligg på rygg, böj höger ben och lyft tårna med hälarna på marken.

2: Placera vänster fot på höger bens knä och höger hand på huvudet. Vrid kroppen och höj överkroppen. Upprepa. Låt oss göra det till vänster och höger.

B1

1: Ligg på rygg, stöd händerna med huvudet och lyft fötterna från golvet.

2: Lyft huvudet från en position och dra båda benen mot bröstet samtidigt. Upprepa med hela kroppen i en cirkel. Håll benen stängda. Vänta.

Medan du tränar är det viktigt att vara uppmärksam på din hälsa. För att övervaka din hälsa, bär du en BP smart klocka är ett bra val. Du kan använda den för att övervaka ditt blodtryck, puls, temperatur, SpO2 och andra.