Bästa märkes smarta klockor
Är du rädd för att gå till gymmet? Många tjejer säger att det att gå till gymmet bara är att springa och göra yoga, vilket kan göras hemma eller utomhus. Varför gå till gymmet? Gå till gymmet och våga inte styrketräna, av rädsla för att du ska utveckla en muskulös kropp, som King Kong Barbie-kroppen, kan verkligen inte acceptera.
Om du tror det, då kommer utländska tjejer inte vara så galna att gå till gymmet fitness, och du ser sällan tjejer kommer att träna diamant Barbie kropp ah, vi ser ofta många utländska tjejer gå till gymmet är att träna av en bra väst linje och rumpa figur, inte diamant Barbie body. Så om du vill gå till gymmet, var inte rädd, för kroppen på King Kong Barbie är inte vad du vill bygga, och du kan inte bygga muskler med ett järndrag åh.
Varför är det inte lätt för flickan att öka musklerna? Om man tittar på killar så tar det mycket tid och kraft att bygga muskler, medan tjejer tar minst flera gånger mer tid och ansträngning för att bygga muskler. Eftersom pojkar och flickor har olika kroppsstrukturer, har flickor inte de naturliga muskelbyggande förutsättningarna, saknar testosteronproduktion och är inte lika starka som pojkar, så det är svårt att bygga en muskulös figur.
Vill du veta hur King Kong Barbie får sin muskelbundna figur? Utöver den tunga styrketräningen du måste göra i flera timmar varje dag, behöver du även mycket protein och fett av god kvalitet, så att du kan fylla på dina näringsämnen och öka hastigheten på din muskeltillväxt. Dessutom kommer vissa människor för att få sina muskler att växa sig större och starkare, de kommer att ta några kosttillskott, vilket kan vara skadligt för kroppens hälsa. Men det finns fortfarande folk som gör det.
Så om du bara styrketränar kommer din kropp inte att bli en muskelkvinna, utan att träna mer styrketräning kan göra din figur vackrare, forma en sund kroppskurva, insistera på att träna tung träning kan också ge dig mycket förmåner.
Den första fördelen är att få muskler och tappa fett i processen att kontrollera din kroppsfettprocent
Många människor kommer att upptäcka att deras viktminskningseffekt blir värre och värre i processen att gå ner i vikt, främst för att överdriven aerob träning i processen att gå ner i vikt förbrukar kroppens muskler, så att ämnesomsättningen kommer att minska, så att effekten att gå ner i vikt är inte så effektivt.
Om du styrketränar konsekvent kommer det att hjälpa dig att öka din metaboliska kapacitet när du bygger muskler och hjälpa dig att kontrollera din kroppsfetthastighet.
Den andra fördelen är att konsekvent styrketräning hjälper dig att bygga en tonad figur
Många tjejer säger att deras vikt inte är mer än 100, men figuren kommer fortfarande att vara uppsvälld och fet, eftersom deras fetthalt är högre än muskelinnehållet, vilket resulterar i att kroppsvolymen verkar uppsvälld.
Ett kilo fett är fyra gånger volymen av ett kilo muskel, så att förlora lite fett och öka mängden muskler i din kropp kommer att få dig att se bättre ut och bli toner.
Den tredje fördelen är att du kan förbättra din muskelstyrka genom att fortsätta träna om
Tänk inte att det inte finns några fördelar med att förbättra din muskelstyrka. Det kan faktiskt hjälpa dig att utföra viktminskningsövningar, som HIIT-intervallträning eller boxning, som kräver viss muskelstyrka.
Dessutom kan muskelstyrka effektivt hjälpa dig att utföra några av viktuppgifterna i det dagliga livet. Att förbättra muskelstyrkan kan hjälpa oss att leva ett bättre liv.
Tjejer under viktminskning ignorera inte vikten av styrketräning åh, och insisterar på att styrketräna människor bantar snabbare, tror inte att du kan hålla dig till att försöka.
Medan du tränar är det viktigt att vara uppmärksam på din hälsa.För att övervaka din hälsa är det ett bra val att bära en BP smartklocka .Du kan använda den för att övervaka ditt BP, HR, temperatur, SpO2 och andra.