Beste Fitness Tracker Smartwatch

Da das Wetter im Frühling relativ varm ist, ist es für uns sehr geeignet, um diese Zeit Sport zu treiben. Frühlingssport kan unsere körperliche Fitness sehr gut verbessern und auch die Situation der Müdigkeit effektiv lösen.

Aber enige Menschen harben in dieser Saison am ehesten Probleme, zum Beispiel verursachen sie eher Symptom wie Gelenkschmerzen und Bauchschmerzen, weil es einen gesunden Menschenverstand und Vorsichtsmaßnahmen gibt, die nicht beachtet were. Wie kann man också im Frühling besser trainieren? Werfen wir einen Blick auf die konkreten contente!

Var sind die Vorteile des Frühlingssports?

• Gut für den stoffwechsel

Der Frühling är fullt pulserande Szenen, och det är en bra tid för menschen, größer zu werden och Muskeln aufzubauen. Durch das Training im Frühling können Sie mehr Sauerstoff und negativ Ionen einatmen und so den Stoffwechsel des Körpers verbessern.

• Frühlingsmüdigkeit vorbeugen

Es ist leicht, im Frühling unter „Frühlingsmüdigkeit" zu leiden. Den bästa vägen, om die Frühlingsmüdigkeit zu lösen, är Aerobic-Übungen med Joggen, Pilates, Yoga och andra Übungsmetoder. Aerobic-Übungen können den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, die Immunität des Körpers verbessern und die Sauerstoffversorgung des Körpers und des Gehirns erhöhen. Ausreichend Sauerstoff im menschlichen Körper überwindet auf natürliche Weise das „Frühlingsmüdigkeitsphänomen“ und ist voller Energie.

• förbättring der körperlichen Fitness

För att reduzera av aktiviteten i fria vintern har de olika funktionerna redigerat system för menschlichen Körpers i unterschiedlichem Maße reduziert.Wenn der Frühling wärmer wird, werden auch die Funktionen verschiedener Systeme des menschlichen Körpers aktiviert.Daher ist es notwendig, aktiv zu sein an Outdoor-Sportarten gemäß den physiologischen Gesetzen des menschlichen Körpers teilnehmen, um die menschliche Gesundheit zu verbessern.

• Hohe Gewichtsverlusteffizienz

Wie sagt man so schön: Wer im Frühling nicht abnimmt, ist im Sommer traurig. Nachdem ich einen Winter lang Lebensmittel gehortet habe, habe ich um meine Taille viel Fett zugenommen. Im Frühling ist die Temperatur wärmer und die Temperatur ist geeignet, und der Stoffwechsel des menschlichen Körpers hat sich im Vergleich zum Winter verbessert.Zu dieser Zeit wird auch die Gewichtsabnahme mit halber Anstrengung doppelt so hoch sein. Nutze die gute Zeit des Frühlings und nimm ab, bevor der Sommer kommt.

Worauf beim Frühjahrssport zu achten ist?

Menschliche Muskeln und Bänder bewirken, that sich die Blutgefäße verengen, wenn die Temperature niedrig ist, und der Bewegungsbereich der Gelenke verringert sich usw., um Gelenkbandzerrungen und Muskelzerrungen zu undvika. Es wird empfohlen, sich vor der Aktivität aufzuwärmen, es ist ratsam, den Körper aufzuwärmen.

• Kälte und Kälte verhindern

Im Frühjahr sind die Temperaturen am frühen Morgen niedrig, daher empfiehlt es sich, die Kleidung entsprechend der Außentemperatur zu wechseln. Bleiben Sie nach dem Training nicht in verschwitzter Kleidung im kalten Wind und machen Sie sich Sorgen, sich zu erkälten.

• Vermeiden Sie übermäßiges Training

Im Frühling wird das Wetter warm und kalt, und die Yin-Essenz und das Yang-Qi des menschlichen Körpers befinden sich in der Phase der innerlichen Zurückhaltung und Ernährung.Es wird empfohlen, sich nicht zu viel to move, um übermäßiges Schwitzen und den Verlust von Yang-Qi zu undvika.

• Wasser rechtzeitig auffüllen

Den aktuella temperaturen är ännu inte dämpad, den menschen ignorerar ofta Bedeutung des Trinkwassers beim Sport. Tatsächlich ist das Klimat zu dieser Zeit relativa trocken und under des Trainings ist viel Schwitzen erforderlich, dåher shoulden Sie while des Trainings darauf achten, in smallen Mengen and häufig Wasser nachzufüllen.

• Vermeiden Sie es, auf nüchternen Magen zu trainieren

Es ist nicht geeignet, auf nüchternen or fullen Magen to trainieren.Am Frühlingsmorgen ist der Blutzucker zu niedrig, das Blut ist klebrig und die Temperatur ist niedrig, was dazu führt, dass sich die menschlichen Blutgefäße verengen, und Es ist leicht, an verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden und sogar das risk plötzlichen Todes einzugehen. Daher sollten Frühlingsmorgenübungen nicht auf nüchternen Magen durchgeführt werden.

• Den bästa träningstiden

Im frühen Frühling ist die Temperaturen am frühen Morgen im Allgemeinen sehr niedrig, was für Bewegung nicht geeignet ist. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass die verschiedenen Funktionen des menschlichen Körpers nach 14:00 Uhr nachmittags zu steigen beginnen und zwischen 17:00 und 19:00 Uhr am besten sind. Daher ist es angemessener, die Trainingszeit zu dieser Zeit zu wählen.

• Bedingungen, die nicht zum Training geeignet sind

Wenn Sie auf niedrige Temperaturen, regnerisches och nebliges Wetter eller bewölktes and regnerisches Wetter stoßen, sollten Sie nicht trainieren. Es ist leicht, Verschmutzungsnebel einzuatmen und sich zu erkälten, var stattdessen Ihre Gesundheit beeinträchtigt.

Der Frühling ist die Jahreszeit der Vitalität, und die Wirkung der Bewegung ist mit der Hälfte der Anstrengung doppelt so hoch. Allerdings müssen Sie beim Sport auf die Fitness Ihres Körpers achten!

Verwenden Sie die BP Smartwatch, um Ihre Körpertemperatur, Blutsauerstoff, Blutdruck und Herzfrequenz zu überwachen. Lassen Sie uns gemeinsam sicher trainieren!