Smarta sportklockor

Den ljumma höstsäsongen är också en bästa tid för träning. Här är några träningsövningar för hösten.

Bergsklättring syftar i allmänhet på folklig bergsklättring. Som en slags fysisk träning är bergsklättringens hälsovårdsfunktion att öka lungventilationen och vitalkapaciteten, stärka blodcirkulationen, öka hjärnans blodflöde och öka urinens surhet. På hösten, på grund av det unika klimatet, har förändringar i meteorologiska element några speciella fördelar för människans fysiologi.

När man klättrar på ett berg ökar mängden vätejoner och negativa syrejoner, som kallas "luftvitaminer", i atmosfären när höjden ökar. Dessutom kan minskningen av lufttrycket främja en rad fysiologiska förändringar hos människor, men kan också spela en hjälproll vid behandling av astma och andra sjukdomar, kan minska blodsockret, öka antalet hemoglobin och röda blodkroppar vid anemi patienter.

BP smart klocka, som en bra smart klocka med fitnesstracker, kan användas för att övervaka BP,HR,temperatur,SpO2,sömntid och så vidare.

Hösten, när temperaturerna förändras oftast, är bra för människors hälsa: den belastar ens termoreglerande mekanism, vilket förbättrar ens förmåga att anpassa sig till förändringar i miljön (den traditionella kinesiska medicinen "höstgelé" har också denna betydelse ). Naturligtvis, för äldre och handikappade, kan denna hälsoroll inte blint betonas. Klättringstiden ska undvika morgon och kväll när temperaturen är låg, och klättringshastigheten ska vara låg. När du klättrar eller går ner kan du anpassa till temperaturen genom att lägga till eller ta av dig kläder. Hypertoni, kranskärlssjukdom, etc. Alla ansträngningar bör göras för att förhindra olyckor.

Jogging är också en idealisk höstövning för att förbättra cirkulationen och hjärtfunktionen. Förbättra blodtillförseln till hjärnan och syretillförseln till hjärncellerna, minska cerebral arterioskleros, så att hjärnan fungerar normalt. Löpning kan också effektivt stimulera ämnesomsättningen, öka energiförbrukningen, hjälpa till att gå ner i vikt och kondition. För äldre kan löpning avsevärt minska muskelförtvining och fetma orsakad av inaktivitet; Minska åldrandet av hjärt- och lungfunktion; Det kan sänka kolesterolet, minska arteriell stelhet och hjälpa till att förlänga livet. Nyligen fann forskare också att människor som fortsätter att jogga löper mindre risk att utveckla cancer.

Naturligtvis är jogging ett luftbad. Om människor ständigt är i den smutsiga luften kommer de att känna sig trötta, svaga och ineffektiva. Därför bör både friska och sjuka gå utomhus och andas mer frisk luft. Det är en bra tid att komma ut och träna i naturen. Under dagen, om människor har 1-2 timmar ute i friska luften och tar 40 minuter eller så ut på en joggingtur, kommer de inte bara att drabbas av färre sjukdomar, utan också stärka sin fysik och bli mer energisk.