Smart Watch Fitness
Det finns ungefär två typer av ölmage. Den ena är den vattenmjuka typen som ger vattenkrusningar om du klappar den från sidan av magen. Det andra är att ansamlingen av bukfett gör magen fast och hård. Denna typ av ölmage bildas mestadels av överdriven ackumulering av visceralt fett, vilket främst är relaterat till energiintag och konsumtion. Om energiintaget är större än energiförbrukningen leder det till fetma och fettansamling, vilket är mycket skadligt för hälsan.
1. Fettansamling
Studier har bekräftat att fettansamling oftast orsakas av felaktig kost eller brist på fysisk träning. Ohämningslöst ätande av mat med hög fetthalt, kaloririk mat och brist på motion är de verkliga orsakerna.
2. För mycket öl
En flaska öl motsvarar två ägg. "Ölmage" är inte direkt relaterat till att dricka öl. Det är bara det att många betraktar öl som en dryck, och konsekvensen är att de dricker för mycket om de inte är försiktiga. Att para ihop det med stekt, grillat, fettrik, kaloririk tillbehör, etc. är också boven bakom fetma.
3. För högt tryck
Överdriven stress är benägen till ångest, överätande, dålig sömnkvalitet och andra problem, i kombination med oregelbunden arbets- och vilotid kommer det autonoma nervsystemet att vara ur balans, ju svårare det är att bränna fett, det kommer att påverka blodet cirkulation runt midjan och magen.
4. Vänj dig vid puckelrygg
Om sittställningen, ståställningen och gångställningen inte är korrekt är det lätt att kröka ryggen. När ryggen är välvd kommer nedre delen av magen att slappna av, höfterna hänger ihop, hela kroppens tyngdpunkt förskjuts och bäckenet blir snedställt, vilket resulterar i muskelobalans. sticka ut.
5. Förstoppning
På grund av brist på motion och otillräckliga kostfibrer ackumuleras avfall i tarmarna och kan inte tömmas, och nedre delen av buken tenderar att svälla upp, vilket resulterar i låg tarmperistaltik och fettansamling.
Farorna med en ölmage
Bland män med ölmagar har 90 % fettlever i varierande grad, mer än 1/3 har hyperlipidemi, mer än hälften har hjärtsjukdom eller diabetes och mer än 60 % har hypertoni. Enligt en artikel publicerad i British Journal of Cancer är bukfetma positivt korrelerad med förekomsten av cancer i 18 delar av människokroppen, såsom magcancer, kolorektal cancer, levercancer och gallvägscancer.
Om du vill undvika dessa faror kan du bara anpassa dina levnadsvanor i tid, hitta incitamenten från ovanstående skäl och ordinera rätt "medicin".
BP Smartwatch är den ultimata träningsklockan du har letat efter! Den här klockan kan spåra din aktivitet, oavsett om det är vandring, löpning eller yoga. Med funktioner som pulsmätning och blodtrycksmätning kan du lita på att den här klockan hjälper dig att tänja dig själv till nya gränser.