Smartklocka med pulsmätare

Vi säger ofta att hjärtat är kroppens energikälla, så det är nödvändigt att övervaka hjärtfrekvensen dagligen.

Under de senaste åren har hälsospårningsfunktionen för bärbara enheter kontinuerligt förbättrats, och den har enastående funktioner inom hjärtfrekvens, blodtrycksövervakning och så vidare.BP smart klocka fokuserar på BP-övervakning, HR-övervakning och sömnövervakning.

1. Pulsen är olika för varje ålder

Hemligheten bakom ett långt liv, säger livsforskare, är att låta hjärtat slå så långsamt som möjligt.

Spädbarnsperiod: Generellt sett är den normala hjärtfrekvensen under denna period 100 till 140 slag per minut. Under gråtperioden kan pulsen till och med nå 180 slag per minut. Under lugn sömn kan hjärtfrekvensen sjunka till 70 slag per minut.

Vuxenperiod: vuxen hjärtutveckling har tenderat att slutföras, under denna period är den normala mänskliga hjärtfrekvensen i allmänhet 75 slag per minut, i intervallet 60 till 100 slag per minut är relativt normalt, uppenbarligen, den vuxna hjärtfrekvensen är något långsammare än hos spädbarn.

Ålderdom: I hög ålder är den normala mänskliga hjärtfrekvensen cirka 70 slag per minut, något långsammare än för vuxna, men skillnaden är inte uppenbar. Många äldre lider av högt blodtryck och hjärtsjukdomar som kan vara livshotande när hjärtat slår för snabbt eller för långsamt.

Dessutom är åldern orsaken till skillnaden i hjärtfrekvens, kroppens tillstånd kommer också att leda till skillnaden i hjärtfrekvens. I allmänhet, hos vuxna, när hjärtfrekvensen överstiger 100 slag per minut, blir det takykardi. Detta kan orsakas av intensiv träning (upp till 180 slag per minut), känslomässig stress, ångest (upp till 100 slag per minut) etc., eller det kan orsakas av uppkomsten av en patologisk sjukdom som gör att hjärtfrekvensen ökar.

Hjärtfrekvensen kan återkoppla om människokroppen är i ett hälsosamt tillstånd i tid. Oavsett om hjärtfrekvensen är för långsam eller för snabb kan den hota livet.

2, hjärtfrekvens indikerar risken för hjärtsjukdom

För människor är en hjärtfrekvens på 60 till 90 slag per minut normalt i tysta tider, men den optimala hjärtfrekvensen är runt 70 slag per minut. En studie visade att personer med hjärtfrekvenser 12 slag per minut snabbare än normalt hade en 27 procent högre risk att dö i hjärt-kärlsjukdom. Detta tyder på att människor inte bör ignorera sin puls.

3. Hjärtfrekvens förutsäger prognosen för hjärtsjukdom

Hastigheten och skillnaden i hjärtfrekvens är en oberoende prediktor för om en person med hjärtsjukdom har en förväntad livslängd under loppet av ett år. Patienter vars puls alltid var högre än normalt, eller vars skillnad mellan den snabbaste och långsammaste pulsen var liten, hade en hög chans att dö inom ett år. Detta tyder på att behandlingar som stabiliserar och bromsar hjärtfrekvensen är direkt relaterade till överlevnad.

4. Pulsen antyder om träningsmängden är lämplig

Mängden träning mäts främst av puls. Till exempel, när aerob träning är effektiv och säker, är en persons hjärtfrekvens 170 minus ålder, eller kontrollerad mellan 108 och 144.

5. Hjärtfrekvens är en indikation för att förutsäga utbrändhet

Om en person är trött på grund av överdriven förlossning eller träning beror på hans puls nästa morgon. Om hans puls är mer än fem slag per minut högre än föregående dag, anses han vara övertrött och bör anpassa mängden träning eller arbete.

6. Pulsen ger upphov till effekten av träning och kondition

Din morgonpuls kan berätta om du tränar. Om pulsen efter en tids träning är mer än 5 gånger/minut långsammare än innan träningen är det effektivt. Enligt experter, vanligtvis insistera på 3 månaders träning kan göra att hjärtfrekvensen börjar sjunka 4 ~ 5 gånger/minut.

Om du vill lära dig mer om bärbar enhet och kunskap om träning, välkommen till vår BP smart Watchs-blogg för att lära dig mer.