Bäst smartklocka

Nuförtiden börjar fler och fler människor inse fördelarna med sport.

Oavsett var du är, finns det alltid människor som tränar: löpare, cyklister, rullskridskoåkare, tennisspelare eller simmare. Vad är syftet med dessa människors kondition?

Medicinsk forskning visar att många hälsoproblem är direkt relaterade till brist på motion. Medvetenhet om sambandet mellan träning och hälsa, och en växande kunskap om hälso- och sjukvård, förändrar vårt sätt att leva.

Dagens fitnessvurm är mer än en övergående modefluga. Det beror på att vi har insett att träning är ett effektivt sätt att förebygga de sjukdomar som uppstår på grund av långvarig inaktivitet. Sport är inte en fråga om en dag, utan en sak för livet.

Stretching är en viktig länk mellan en stillasittande livsstil och en aktiv livsstil. Det håller dina muskler elastiska, förbereder dig för träning och hjälper dig att göra övergången från vila till att röra dig varje dag så att du inte överdriver och anstränger dina muskler.

Stretching är särskilt viktigt om du springer, cyklar, spelar tennis eller utför andra ansträngande aktiviteter, vilket kan förvärra obehag och göra din kropp mindre flexibel. Att stretcha före och efter ansträngande träning håller kroppen flexibel och förhindrar vanliga idrottsskador som knäproblem från löpning och buksmärtor i axeln eller armbågen från tennis.

Höger stretch känns bra. Skräddarsy dina stretchövningar efter dina musklers struktur, flexibilitet och spänning. Målet med stretching är att minska muskelspänningar och göra rörelsen mer flexibel, inte att sträva efter extrem flexibilitet, vilket ofta leder till översträckningar och skador. Med rätt tillvägagångssätt kan alla ha god hälsa. Du behöver inte vara en stor idrottsman.

Ta det istället långsamt (särskilt i början) och ge din kropp och själ tid att anpassa sig till träningens intensitet: börja med några enkla övningar och träna regelbundet -- en bra kropp är inte inbyggd i en dag.

Det är viktigt att komma ihåg att vi alla är olika fysiskt och mentalt, och att vi skiljer oss åt i styrka, uthållighet, flexibilitet och temperament, så rytmen av stretching som är bekväm och njutbar för alla är olika.

Om du förstår din kropp och dess behov kan du frigöra din potential och gradvis lägga grunden för en livstid av god hälsa.

Dessutom kan du bära en BP smartklocka för att hålla koll på din träning och övervaka din hälsa medan du tränar.BP Smart Watch har fantastiska funktioner av BP-övervakning, HR-övervakning, lungandning, SpO2, sömnövervakning och annat. Du kan också använda den för att registrera dina steg, kalorier och distans medan du tränar.