Smart Health Watch

Nu är många människor i ett tillstånd av sub-hälsa. Det finns dock ingen anledning att vara nervös, så länge som "sex uppmärksamhet", lära sig egenvård, kan du gå ur sub-hälsotillstånd.

Först, var uppmärksam på förebyggande av hyperlipidemi. Hyperlipidemi uppstår när det totala kolesterolet i blodet överstiger 5,7 millimol per liter eller triglycerider överstiger 1,2 millimol per liter, eller båda. Kontrollera blodkolesterolet på normal nivå, kan minska förekomsten av kranskärlssjukdom, bibehålla god hälsa.

För det andra, var uppmärksam på att förebygga hypertoni. Eftersom högt blodtryck kommer att göra att kroppens små blodkärl fortsätter att dra ihop sig, blir lumen mindre, kärlväggens endotel skadas, blodplättar, lipider och så vidare avsätts lätt på det skadade stället, vilket leder till att kärlväggen förtjockas och hårdnar. och bildandet av ateroskleros.

För det tredje, var uppmärksam på att sluta röka och begränsa alkohol. För det fjärde, var uppmärksam på viktkontroll. För det femte, var uppmärksam på kosten för att begränsa saltet. Diet till låg salthalt, låg fetthalt, hög fiber, ät mer färska grönsaker och frukter.

Fortsättningsvis, var uppmärksam på måttlig träning. Regelbunden träning under lång tid kan skydda vaskulärt endotel, bromsa vaskulärt åldrande och förhindra sjukdomar.

För det femte, slappna av i nerverna. Bör anpassa sinnestillståndet, minska trycket i livet och arbetet.

Sjätte, var uppmärksam på mental hälsa. Gör ett bra jobb med självreglering, lämplig stresslindring, sätta sin egen position, men höga krav på sina egna, inte heller underskatta sin förmåga. Slappna av och träna mer, du kan eliminera trötthet.

Förutom ovanstående sex uppmärksamhetspunkter tror experter att människor också kan ta vissa läkemedel med lång klinisk användning, uppenbar effekt och hög säkerhet för förebyggande och behandling vid vanliga tider.