Smartklockor

Träningsspårare är känsliga för blodtryck och kan mätas på handleden. Handleden måste mäta blodtrycket på hjärtnivå för att vara mer exakt. Måtten på armen kan också vara felaktiga eller högre än måtten på handleden. Detta är möjligt eftersom artärerna i handleden är mindre och grundare. Det är så ett fitnessband mäter blodtrycket.

De flesta träningsspårare använder ett oscilloskop på morgonen och kvällen. Elektroniska sensorer mäter automatiskt blodtrycket. Så manschetten på smartklockan blåses upp automatiskt. Detta gör blodkärlen mindre och stoppar blodflödet.

För att blodet ska flöda måste trycket släppas långsamt. Trycksensorer kommer att upptäcka pulsationer och oscillationer i artärerna. Det maximala värdet registrerades och användes för att beräkna systoliskt eller diastoliskt blodtryck. Detta är metoden för att beräkna blodtryck med oscilloskop.

En annan teknik för noggrann blodtrycksmätning är PPG. Detta är en pulssensor som använder en pulsoximeter. Ljusabsorption sker när en sensor lyser upp huden.

De använder ingen uppblåsbar manschettteknik, vilket gör dem mindre exakta än blodtrycksmätare. Om du följer användarguiden kan du fortfarande få de bästa resultaten.

Nyfiken på hur träningsspårare fungerar, läs den här artikeln: Hur fungerar träningsspårare?

Hur dmäter du blodtrycket med en fitness tracker

Det finns många träningsspårare på marknaden som kan mäta blodtrycket. Nästan alla människor får sitt blodtryck mätt på samma sätt. Här är stegen för att göra just det.

Slappna av och sätt dig ner.

Särskilt kan du mäta ditt blodtryck två gånger för att jämföra resultaten.
Denna enhet bör bäras på handleden. Kan du inte göra det för hårt?
Undvik koffein, träning och rökning innan du tar ditt blodtryck.
Du läser bättre om ditt armstöd är på en plan yta, till exempel ett skrivbord, och din överarm är vid samma nivå som ditt hjärta.
När du använder en hälsomonitor för att mäta blodtrycket, följ dessa steg. Läs bruksanvisningen innan du använder en fitnesstracker.

Exakt hälsospårning av blodtryck

Du kan ta reda på hur exakt din kondition spårar ditt blodtryck. Du kan ta din träningsmätare till läkarmottagningen. Du kan sedan använda en träningsmätare för att mäta ditt blodtryck och få det kontrollerat av en läkare. Om de två avläsningarna är nära, kan du bekräfta att din träningsmätare är korrekt.

Miljön kan påverka noggrannheten av träningsmätares blodtrycksavläsningar. Blodtrycket är högre på natten än på dagen. Om du tränar går ditt blodtryck upp, men om du vilar sjunker ditt blodtryck något.

Särskilda dieter kan också påverka blodtrycksavläsningarna. De kan kontrolleras för noggrannhet genom att jämföra avläsningar från träningsmätare och blodtrycksmätare.

Om texten är nästan identisk kan du bekräfta att din träningsmätare är korrekt. Svarar detta på frågan om hur noggranna träningsmätare är på att övervaka blodtrycket?

För- och nackdelar med träningsmätare som mäter blodtryck

Här är för- och nackdelarna med träningsspårare inklusive blodtrycksmätningar.

fördel

De är enkla att använda.
De håller dig motiverad.
Kan hjälpa dig att anpassa din träningsrutin.
Du kan ta din blodtryck var som helst, när som helst.
Dessa tester ger dig en tydlig bild av din hjärthälsa.
Du kan också ta ditt blodtryck hemma utan att träffa en läkare.
De hjälper också till att kontrollera högt blodtryck och andra hälsoproblem.

nackdel

De är känsliga för rörelser.
De är inte lika exakta som blodtrycksmätare.