Smart klocka med blodtryck
Släktskapet mellan hypertoni och dessa faktorer:
1. Kön, ålder och högt blodtryck: före klimakteriet är andelen kvinnor med högt blodtryck något lägre än hos män, och efter klimakteriet finns det ingen signifikant skillnad i sannolikheten för högt blodtryck hos män, patienter med högt blodtryck och till och med män.
2. Dåliga levnadsvanor och högt blodtryck: Ett stort antal undersökningsresultat visar att kostens struktur har en viktig inverkan på förekomsten och utvecklingen av högt blodtryck och stroke.
3. Överdrivet arbetstryck och högt blodtryck: med den sociala civilisationens kontinuerliga framsteg blir konkurrensen hårdare och hårdare, takten i människors liv blir snabbare och snabbare, trycket från alla aspekter blir större och större, sedan människokroppen kommer att producera en serie förändringar, vilket gör att hjärtbelastningen förvärras och orsakar hypertoni.
4. Humör och högt blodtryck: Förändringar i humör kan orsaka många subtila förändringar i kroppen. Till exempel utsöndras vissa kärlsammandragningshormoner när människor är arga eller irriterade, och kärlsammandragning kan höja blodtrycket, vilket på sikt kan leda till högt blodtryck.
5. Genetik och hypertoni: Ett stort antal kliniska data har visat att hypertoni är relaterat till genetiska faktorer. Om båda föräldrarna lider av högt blodtryck kan förekomsten av högt blodtryck hos deras barn nå 46 %; Incidensen av hypertoni hos barn till en förälder var 28 %, medan förekomsten av hypertoni hos barn till föräldrar med normalt blodtryck var endast 3 %.
6. Övervikt, fetma och högt blodtryck: Prevalensen av hypertoni hos överviktiga och feta personer är 2-3 gånger högre än hos normalviktiga.
Hur förhindrar man högt blodtryck?
En hälsosam livsstil, när som helst och för alla patienter med hypertoni, är en effektiv behandling för att minska hypotoni och kontrollera andra riskfaktorer och kliniska tillstånd. Viktiga åtgärder inkluderar att hålla fast vid ditt natriumintag;
Kontrollera din vikt; Att sluta röka; Drick inte för mycket alkohol; Sport och sport; Minska mental stress; Håll din mentala balans. Specifika kriterier är följande:
1. Minska natriumintaget: För närvarande rekommenderar Världshälsoorganisationen att matsalt bör vara mindre än 6 g per dag så mycket som möjligt, och det rekommenderas att använda kvantifierbara saltskedar; Minska mononatriumglutamat, sojasås och andra kryddor som innehåller natriumsalt
2. Det enklaste och mest använda fysiologiska mätindexet för att mäta övervikt och fetma är BMI-beräkningsformeln.
3. Rökning är en av de stora riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer, och passiv rökning kan också avsevärt öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Därför rekommenderar och uppmanar läkare starkt patienter med hypertoni att sluta röka.
4. Långvarigt stort drickande kan leda till förhöjt blodtryck, och en begränsning av mängden alkohol som konsumeras kan avsevärt minska risken för blodtryck.
5. Det rekommenderas att göra måttlig fysisk aktivitet på cirka 30 minuter varje dag och aerob fysisk träning mer än en gång i veckan.
6. De främsta orsakerna till ökad psykisk stress inkluderar låg arbets- och livsstress och patologisk psykologi, inklusive depression, ångest och typ A-personlighet.
Så börja ändra dina vanor nu! Låt oss hålla oss borta från sjukdomar!
Dessutom, att bära en BP smart klocka som kan övervaka ditt blodtryck överallt och när som helst hjälper dig mycket att nå dina mål.