Smart sportklocka

Har du känt dig omotiverad i din träningsrutin på sistone? Kanske går du bara igenom rörelserna - går till gymmet, använder samma utrustning eller upprepar samma yogaklass hemma. Vi har alla varit där.

Är det goda nyheter? Med fler alternativ än någonsin tidigare kan du lägga till en touch av nyhet till din dagliga rutin. Läs vidare för 8 unika träningspass som säkerställer att du svettas, bränna massor av kalorier och ha kul med ditt träningspass.

Hoppa ut ur ringen. Bryt dig ur hulahopringen och utnyttja din inre oskuld. Hulahoping sägs likna andra aeroba övningar som dans. Chansen är stor att du vet detta - oavsett om du använder en tjock ring eller en vanlig ring.

Men vet du vad? På bara 30 minuters ruta kan kvinnor bränna cirka 165 kalorier, medan män kan bränna cirka 200 kalorier. Det här är en bra övning. Dessutom är nostalgi oemotståndlig.

Hoppa på studsmattan. Studsmatta är en annan unik träningsform som kommer att fylla ditt inre barn med nöje. Oavsett om du har tillräckligt med utrymme i ditt hem för att köpa och förvara din egen ministudsmatta, eller om du bestämmer dig för att anmäla dig till en klass i en närliggande trampolinpark, är detta perfekt för både vuxna och barn.

Ta tag i hopprepet. Om du letar efter ett roligt och ekonomiskt sätt att röra dig på, och du kan arbeta med nästan alla delar av din kropp, kanske du vill överväga att hoppa rep! Kanske har du inte tränat sedan grundskolan -- du är inte den enda som har gjort det. Men du kommer att bli glad att veta att du kan öva på dina hopprepskunskaper igen! Det handlar om att bygga upp din känsla av koordination. Här är några tips om hur du kan förbättra och maximera dina överhoppningsfärdigheter.

Testa en polklass. Vill du ha ett helkroppsträning så att du känner dig mer bekväm? Stångträning arbetar inte bara på din kärna och hela kroppen, utan ökar också ditt självförtroende - fråga bara Roslin Mays (alias Roz the Diva). Förutom att vara en prisbelönt Strut-atlet och NASM-certifierad tränare, grundade Rhodes Dangerous Curves, den första nationella tävlingen som riktade strålkastarljuset på Strut-atleter i stora storlekar.

Rhodes har några goda råd för dig som är nybörjare i pole fitness - kanske rädd för att prova det. "Get dig inte in i någon ny sport som jagar självförtroende, prioritera istället att ha kul." "Ta reda på hur du gillar att röra din kropp och göra mer. Ja, du kommer att se galen ut, det är lika svårt som det ser ut, och det tar lång tid att känna sig bekväm; Nej, inget av detta är en anledning att ge upp. Om du ser cool ut när du gör det är det en bonus."

Spice Girls Walk: Löpbandsversion. Om du är ett ivrigt Spice Walk-fan är du förmodligen redan medveten om dess fördelar för din fysiska och mentala hälsa. Men hur tar man det till nästa nivå? Det är ett löpbandsstativ skapat av Tiktok Internet-personlighet Allie Bennett. Hon kallar sig nu för "löpbandsfjäderns vd."

Det här kraftfulla konditionsträningspasset kräver att du koordinerar din tid på löpbandet med en 30-minuters spellista, hittar din rytm från den första låten (som börjar med en låt som är cirka 3 MPH) och sedan ökar ditt tempo med 1 MPH med varje ny låt. Så småningom kommer du att accelerera tills du kommer in i snabb gångläge, eller galopp – ju mer självsäker desto bättre! Ellie delar ofta med sig av nya spellistor på sin Tiktok-sida för att arbeta med sin gång. Hon var också en förespråkare för stärkande övningar, och vi måste säga att vi också var det.

Anmäl dig till en hästtrupp. Har du alltid velat komma in i cirkuskonstens värld? Nu är den perfekta tiden att prova något nytt och äventyrligt, som cirkusträning, inklusive trapets, flygsilke och akrobatik. Det är ett bra sätt att koppla av och testa dina gränser. När du snurrar eller flyger i luften känner du dig väldigt upprymd. Cirkuslektioner kan få dina muskler att värka. Mer än troligt kommer du att vilja komma tillbaka för mer.

Roboten går framåt. En annan aktivitet perfekt för att hjälpa dig kanalisera din inre passion för rullskridskoåkning för barn! Du kan enkelt ta på dig ett par nya skridskor och vandra runt i grannskapet. Om du är modig nog kan du till och med öva en färdighet eller två. Eller, om du inte är redo att köpa ett helt nytt par skridskor, hitta en vän, hitta närmaste rink och ha kul.

Att dansa. Detta är förmodligen det mest livskraftiga träningspasset på den här listan. Du kan välja att öka den eller inte. Att anmäla sig till en dansklass är ett alternativ – eller så kan du lägga din favoritmusik på en spellista, ställa in en timer och dansa så mycket du vill!