Relógio inteligente esportivo
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Aprendi pela primeira vez sobre a origem da palavra "resistência" ao ler a história de Odisseu, o protagonista do épico de Homero "A Odisseia". Os gregos viam a paciência como a capacidade de suportar a dor e permanecer firmes. Esta definição faz sentido no contexto dos antigos; afinal, o nome Odisseu significa "homem com dor".
Embora usemos o termo vagamente agora, o atributo de resistência permanece inalterado. Ter resistência requer persistência obstinada e determinação inabalável para ajudar os indivíduos a superar as dificuldades.
Como desenvolver resistência? Tendo corrido inúmeras maratonas e ultramaratonas, posso dizer que ganhar resistência não exige saltos gigantescos, mas sim uma série de pequenos passos. Isso significa fazer tudo 10% melhor. É aquele pequeno esforço extra, um último empurrão e uma ou duas repetições extras que criam progresso de forma consistente e cumulativa. Estou sendo honesto com meu Fitbit Ionian. Ao monitorar meus exercícios, dieta e padrões de sono, posso ter certeza de que estou sempre investindo os 10% extras.
Tudo começou antes do tiro de partida ser disparado. Mesmo nos dias em que você não quer treinar (especialmente naqueles dias em que não quer), o aumento da resistência vem da consistência do treino. A autodisciplina é uma habilidade fundamental. Embora seja preciso motivação para sair da cama, é preciso disciplina para sair (especialmente no inverno!).
É claro que, mesmo para uma pessoa disciplinada, a busca por metas pode ser desafiadora se elas não estiverem relacionadas com uma causa maior, alguma causa significativa que os impulsiona. Sem esta motivação subjacente, o trabalho necessário para desenvolver a resistência torna-se tedioso. Combinar suas paixões com suas atividades pode diminuir o nível de sucesso. Olhe para dentro e decida o que você gosta. Siga esse impulso e você terá uma resistência imparável.
Correr uma maratona ensina resistência. Não existe uma maneira rápida de chegar ao fim. Sua mente e corpo precisam de resistência. Ferramentas como dispositivos de pressão arterial podem ajudá-lo a medir o progresso e monitorar a frequência cardíaca, mas as lições aprendidas ao longo do caminho são a melhor educação.
Supere as lutas, dificuldades e adversidades da jornada; estes são os melhores professores. É assim que você desenvolve o físico necessário para a persistência, continua colocando um pé na frente do outro e avançando até finalmente cruzar a linha de chegada. O treinamento e a preparação são importantes e essenciais, mas, em última análise, a resistência vem da resistência.