Relógio esportivo inteligente
Como iniciante, ou mesmo um veterano experiente em ioga, decifrar os horários do estúdio de ioga pode ser confuso. Isso geralmente é um eufemismo. O bom é que cada um tem sua própria aula de ioga.
Aqui está um guia rápido (do ativo ao maduro) para ajudá-lo a navegar pelo labirinto do yoga. Não tenha medo de experimentar cursos diferentes para descobrir que tipo de curso funciona melhor para você. Você pode se surpreender com o que lhe atrai.
É importante usar um relógio inteligente para observar mudanças na sua saúde em tempo real durante a ioga.
Lá você pode dar uma olhada em nosso relógio médico de pressão arterial.
Ashtanga: Cada aula possui movimentos semelhantes, poderosas transições ginásticas entre posturas. Origem do fluxo Aulas de Yoga/Motivação/Flow.
Flow yoga/Power/Vinyasa: Esses termos são usados indistintamente para aulas de exercícios suados e mais rápidos. Ideal para pessoas que já estão familiarizadas com posturas básicas e procuram movimento.
Hatha: Termo coloquial para ioga. A intensidade esperada é moderada a baixa. Esta é uma boa aula para iniciantes e entusiastas de ioga. Hada pode ser um bom desdobramento para cursos mais avançados.
Iyengar: Instruções detalhadas e lentas, muitos adereços (blocos, tiras, suportes, etc.). E muitos professores. Perfeito para estudantes que desejam dominar ou voltar ao básico.
Suave/terapêutico: Espere um processo suave e lento, com muito tempo no chão. Ideal para estudantes mais velhos, feridos ou simplesmente exaustos. Uma reinicialização sólida do yoga...
Restaurativo: Exausto e precisando de uma soneca? Esta é uma aula onde você se enrola no travesseiro e recarrega as baterias. Se você acha que é o melhor nas aulas de recuperação, pense novamente: você ficará surpreso com o quanto precisa de uma pausa de vez em quando.
Yoga pré-natal: bom para quem está grávida. A ioga pré-natal é uma ótima maneira de se preparar para o parto e pode até promover a saúde do recém-nascido.
Cada professor compartilha sua própria visão da tradição do yoga, portanto estas descrições dos cursos servem como um guia geral. Pesquise o professor conversando com outros alunos, perguntando à equipe da recepção e lendo a biografia no site do estúdio. Lembre-se de que cada professor escreveu seu próprio perfil; portanto, se a linguagem de um professor ressoa em você, ele ou ela é a pessoa certa para você. A química entre você e o professor é mais importante do que o tipo de aula listado na programação. Encontre o professor, a hora e o lugar certos e logo fique viciado!