Melhor relógio inteligente para saúde

Resfriados, fogo, etc. pode causar dores de garganta. Muitas pessoas tomam primeiro remédios para dores de garganta, o que pode aliviar os sintomas rapidamente. Mas, na verdade, a dor de garganta também pode ser aliviada com a seguinte dieta.

1. Canja de galinha

Beber canja de galinha quando você está com dor de garganta é um remédio antigo para a saúde. Como a canja de galinha tem propriedades antiinflamatórias leves, ela também pode ajudar a aliviar dores de garganta, limitando os vírus da garganta que entram em contato com as membranas mucosas. Adicionando cenoura, milho, aipo, etc. A canja de galinha não só tem alto valor nutricional, mas também pode ajudar a melhorar sua capacidade de autocura.

2. Uma mistura de suco de limão e mel

Pode-se dizer que uma mistura de suco de limão e mel é um excelente substituto para pastilhas para garganta. As dores de garganta são causadas principalmente pela inflamação da faringe, e esta mistura reduz a inflamação e alivia a sensação de inchaço e calor na garganta.

3. Chá de gengibre ou mel

A doçura picante do gengibre e do mel pode soar como uma forma milagrosa de aliviar dores de garganta. Na verdade, colocar fatias de gengibre na boca pode aliviar os sintomas de coceira na garganta e, ao beber chá de mel, o vapor também entra no sistema respiratório, o que pode umedecer as membranas mucosas, prevenir irritações na garganta e reduzir a tosse.

4. Cenouras Cozidas

As cenouras contêm vitamina K, vitamina A, ferro, potássio e outros nutrientes. Pode-se dizer que as cenouras são um alimento curativo quando as pessoas estão doentes, mas devem ser fervidas ou cozidas no vapor antes de comer. Isso ocorre porque comer cenouras cruas pode agravar a dor de garganta.

5. Macarrão de Trigo Integral

Comer macarrão macio é bom para tratar dor de garganta. O macarrão de trigo integral também é rico em diversos nutrientes como celulose, ferro, zinco, vitamina B1, B2, B3 e vitamina E. O zinco, encontrado em alimentos integrais, como o pão integral, é fundamental para o sistema imunológico. “Macarrão integral + molho de tomate” ou “arroz integral + vegetais” são boas combinações saudáveis.

6. Azeitonas

As azeitonas também têm certo valor medicinal. O clima é seco no inverno, mascar azeitonas frescas pode hidratar a garganta, dissipar o calor, matar a sede e produzir fluidos corporais, o que traz muitos benefícios. Mastigar 2 a 3 azeitonas frescas por dia pode prevenir infecções do trato respiratório superior.

7. Banana

As bananas são ricas em vitamina B6, que ajuda a combater a inflamação e aumentar a imunidade. Comer bananas com alimentos integrais, como aveia, é um “seguro duplo” contra vírus do resfriado. Ao mesmo tempo, a banana é uma fruta não ácida, fácil de engolir e que não irrita a garganta. Se você tem medo de resfriado e diarréia de banana, você pode cozinhar a banana no vapor.

8. Chá de menta

A hortelã-pimenta tem um sabor picante e fresco, pode dissipar o vento e dissipar o calor e tem um efeito muito bom no tratamento de febre, dor de cabeça e dor de garganta causada pelo vento, calor e frio. A hortelã é relativamente fria e as pessoas com sintomas de resfriado e que têm medo do resfriado não devem comê-la.

9. Aveia

O β-glucano rico em aveia tem o efeito de reduzir a gordura e melhorar a imunidade. Vários estudos descobriram que comer aveia e outros alimentos regularmente pode prevenir infecções do trato respiratório superior, melhorar a vitalidade dos glóbulos brancos humanos e ajudar o corpo a combater a gripe. Adicionar banana ou mel à aveia pode ajudar a aliviar dores de garganta.

10. Sopa de Cogumelos

Se você tem dor de garganta, deve comer mais alimentos que hidratam a garganta. A sopa de cogumelos é uma delas. O oligoelemento selênio, rico em cogumelos, ajuda os glóbulos brancos a produzir citocinas para eliminar os vírus. O glucano dos cogumelos é um açúcar antibacteriano que combate infecções.

Quando você tem dor de garganta, não deve comer alimentos picantes e irritantes, pois esses alimentos irritarão a garganta e piorarão a dor. Quando você tem dor de garganta, pode escolher os alimentos recomendados acima para se recuperar o mais rápido possível.

Exercícios de fortalecimento e um bom sono são armas eficazes para melhorar a aptidão física e resistir aos vírus. BP Smartwatch é uma boa governanta para exercícios e saúde. Ele pode monitorar o status do exercício, pressão arterial, temperatura corporal, oxigênio no sangue e sono, etc. para ajudá-lo a ser mais saudável.