Relógio Inteligente de Saúde
Quem disse que os lanches precisam ser ricos em calorias? Faça dessas guloseimas um salvador do desejo! Essas combinações de lanches saudáveis têm baixíssimas calorias, chegando a apenas 23 calorias, não importa se você está perdendo peso ou deseja uma alimentação saudável!
1: Chocolate amargo + leite fresco desnatado
⚡️O calor é de cerca de 224kcal
O chocolate puro é rico em vitaminas, minerais, rico em polifenóis, flavonóides e outros componentes antioxidantes, que podem ajudar a promover o metabolismo, relaxar o humor, tornar as pessoas mais enérgicas e enérgicas , e ao mesmo tempo embelezar a pele. Desde que acompanhado de uma xícara de leite fresco cheio de cálcio, será mais nutritivo.
2: Frutas + iogurte sem açúcar
⚡️O calor é de cerca de 174kcal
A suplementação diária de fibra alimentar e vitamina C é muito importante. Embora as frutas tenham muitos benefícios, comer demais também pode levar à obesidade. A fruta tem aproximadamente o tamanho de um punho. Além disso, a colonização de bactérias boas também é muito importante. Recomenda-se beber iogurte todos os dias, suplementar um pouco de bactérias boas todos os dias e suplementar o cálcio e as proteínas boas dos laticínios para fortalecer as células imunológicas.
3: Nozes + chá sem açúcar
⚡️ Calorias cerca de 147kcal
Todos sabemos que nozes são boas para você. Quanto às catequinas do chá verde que podem ajudar na antioxidante, se você está cansado de beber água pura, fazer chá em casa também é muito bom!
4: Pipoca sem sabor + leite de soja sem açúcar
⚡️O calor é de cerca de 223kcal
A pipoca é rica em calorias, mas como assistir a um jogo de futebol sem pipoca? A pipoca comercialmente disponível é rica em calorias porque contém muito “creme e tempero em pó”. Você pode fazer pipoca caseira com sabor de verdade, sem óleo e com menos peso. Basta espalhar os grãos de milho na panela, adicionar um pouco de sal, tampe a panela sem adicionar óleo e leve ao forno em fogo baixo por 5 minutos (lembre-se de tampar a panela, e você vai completar uma pipoca simples e sem peso!
5: Palito de Vegetais + Iogurte
⚡️O calor ronda os 128kcal
Não é mau pedir palitos de vegetais se estiver cansado de vegetais! Cheio de vitaminas, fitoquímicos e fibras pode fornecer nutrição ao corpo sem se preocupar em engordar. Além disso, o iogurte nutritivo também é uma ótima opção como lanche. Além de complementar diariamente laticínios e cálcio, também é uma maneira rápida de repor as bactérias boas do corpo.
6: Algas finas + água com gás sem açúcar
⚡️O calor é de cerca de 23kcal
As algas marinhas disponíveis no mercado têm muito poucas calorias, mas a única coisa a se prestar atenção é o teor de sódio, basta comer com moderação. Escolha refrigerantes sem açúcar como bebidas, o que pode aumentar a saciedade e satisfazer seus desejos.
O BP Smartwatch pode ajudá-lo a analisar sua ingestão de calorias, incluindo aqueles em lanches. Você pode definir sua ingestão calórica total diária no aplicativo e registrar as calorias de todos os alimentos e lanches que ingere, para entender seu estado nutricional e controlar sua ingestão total de calorias.