Melhor compra de relógios inteligentes

O ruído branco é frequentemente usado para ajudar a dormir e até tem o efeito de reduzir o choro dos bebês. O que é ruído branco? Quais são os efeitos colaterais de ouvir ruído branco?

O que é ruído branco?

Ruído branco refere-se a uma onda sonora com frequências diferentes, mas com intensidade (potência) consistente dentro da faixa facilmente aceitável para pessoas comuns, como o som da chuva, das ondas, o zumbido dos ventiladores e condicionadores de ar e o farfalhar semelhante ao som de canais de rádio ou TV em branco.

A razão pela qual o ruído branco é chamado de ruído "branco" está relacionada ao princípio da luz. A luz branca é uma mistura de luzes monocromáticas de várias frequências, mas as cores são invisíveis ao olho humano. Da mesma forma, o ruído branco tem o efeito de bloquear ou enfraquecer outros sons e, assim, acalma os nervos e acalma a mente.

Quais são os efeitos do ruído branco?

• Melhorar o sono: Quando o quarto está muito silencioso, qualquer ruído pequeno e irregular despertará o estado de alerta do cérebro, fazendo com que as pessoas tenham sono leve e sejam fáceis de acordar. A regularidade e a estabilidade do ruído branco podem nos ajudar a adormecer mais rápido e a ter menos probabilidade de sermos acordados.
• Reduz o choro dos bebês: um estudo de 2017 descobriu que o ruído branco reduziu o tempo que os bebês com cólicas choravam mais do que os balançavam, além de mantê-los dormindo por mais tempo.
• Melhorar o desempenho no trabalho: Algumas pessoas que trabalham em casa agora usam o ruído branco para criar um ambiente de trabalho mais propício à concentração. Por exemplo, Clubhouse, um software social lançado durante a epidemia, oferece uma popular sala de ruído branco, permitindo que todos liguem seus telefones celulares ou O microfone do computador transmite sons sutis, como digitação e respiração, criando um ambiente semelhante ao de um escritório.
• Reduz os sintomas do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH): há algumas evidências de que a terapia com ruído branco pode melhorar os efeitos negativos do TDAH no reconhecimento da fala e na velocidade de leitura e escrita, mas isso ainda precisa ser confirmado por mais pesquisas.

O ruído branco ajuda você a dormir? Como é o efeito?

Existe algum efeito colateral do ruído branco?

O ruído branco geralmente é muito seguro, sem efeitos colaterais ou danos, mas ainda há 2 pontos a serem observados ao usá-lo:

• Cuidado com danos auditivos: De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a exposição prolongada a sons acima de 70 decibéis pode ser prejudicial à audição. A Academia Americana de Pediatria (AAP) testou diversas máquinas de ruído branco projetadas para bebês em 2014 e descobriu que todas excediam o limite de ruído de 50 decibéis recomendado para berçários hospitalares.
• Medo de atrasar o desenvolvimento do cérebro do bebê: um estudo de 2003 que expôs camundongos recém-nascidos a ruído branco por até 3 meses descobriu que o desenvolvimento do córtex auditivo do cérebro de camundongos jovens desacelerou para apenas um quarto da velocidade normal .

Portanto, os pesquisadores sugerem que a máquina de ruído branco seja colocada longe do bebê e tocada em voz baixa, e depois desligada manualmente após o bebê adormecer, para não causar danos à audição do bebê e desenvolvimento auditivo.