Promoção de relógios inteligentes

Como alimento saudável, o iogurte é rico em nutrientes e delicioso, e é profundamente apreciado pelas pessoas. Muitas pessoas pensam que beber um copo de iogurte após a refeição pode aliviar a oleosidade e ajudar na digestão, principalmente muitos amigos que estão em período de emagrecimento não esquecem de tomar um copo de iogurte após a refeição. Então, com o estômago cheio, beber iogurte pode realmente ajudar na digestão?

As pessoas costumam dizer que "beber iogurte após as refeições para ajudar na digestão" significa que beber iogurte pode promover a secreção de ácido gástrico, e os probióticos nele contidos podem inibir a reprodução de bactérias nocivas no trato intestinal, o que tem um certo efeito na manutenção da saúde do sistema digestivo. Pode ajudar indiretamente na digestão dos alimentos. No entanto, no caso de estômago cheio, beber iogurte aumentará a sensação de saciedade e não ajudará na digestão, podendo levar à obesidade a longo prazo.

Em primeiro lugar, do ponto de vista do próprio sistema digestivo humano, a digestão refere-se ao processo no qual substâncias macromoleculares como carboidratos, proteínas e gorduras ingeridas pelo corpo humano são transformadas em pequenas substâncias moleculares que podem se dissolver na água. sob a ação de enzimas digestivas. , A digestão requer motilidade gastrointestinal regular e enzimas digestivas. Quando o corpo humano consome fibra alimentar e vitamina B1 suficientes, ele pode efetivamente promover a motilidade gastrointestinal, promovendo assim a digestão dos alimentos.

No entanto, o iogurte em si não contém fibra alimentar e o conteúdo de vitamina B1 não é rico. Beber iogurte não pode corrigir a motilidade gastrointestinal irregular ou de baixa frequência, e o iogurte não contém enzimas digestivas, portanto não pode promover a motilidade gastrointestinal. Enzimas digestivas para ajudar na digestão.

Em segundo lugar, a julgar pelas calorias do próprio iogurte, o iogurte é um alimento com forte sensação de saciedade e também contém uma certa quantidade de açúcar. Beber iogurte após uma refeição aumentará a energia extra do corpo e aumentará o apetite. Além disso, beber iogurte por muito tempo após as refeições também aumentará o risco de obesidade.

Além disso, embora os probióticos do iogurte possam manter a saúde do sistema digestivo intestinal, a maioria das colônias contidas no iogurte não são resistentes aos ácidos. Quando essas colônias entram no trato intestinal através do estômago, o ambiente ácido forte no estômago fará com que a maioria delas perca a atividade. Portanto, beber iogurte após as refeições não promove diretamente a digestão.