Bom relógio inteligente

Muitas pessoas pensam que quando o verão está tão quente, elas deveriam entrar em contato com coisas mais legais. Na verdade não. A preservação da saúde deve acompanhar as estações do ano. No verão, faz calor quando está quente e suando quando deveria estar suado.

Fique longe do frio

A dieta deve prestar atenção para comer menos alimentos crus e frios. No verão, você deve usar gengibre e outros alimentos para dissipar o frio. É melhor preparar gengibre e açúcar mascavo juntos e tomá-los.

Não fique muito tempo em uma sala fechada com ar condicionado. Cuidado também para não lavar os cabelos e pés com água fria, e evite pegar chuva em dias de chuva, pois a água fria ainda causa certo impacto no corpo.

Mergulhe os pés em água quente

Como os pés são o segundo coração do corpo humano, mergulhar os pés em água quente pode fornecer energia.
Mergulhar os pés em água quente pode fazer com que o Qi e o sangue fluam suavemente, aumentem a taxa de fluxo sanguíneo e fluam para dentro os pés e melhorar o metabolismo. A temperatura da água está entre 42°C e 45°C, o que é quente e confortável.

Tome banho quente com frequência

Porque o banho em água quente dilata os capilares do corpo, o que é benéfico para a dissipação e desintoxicação do calor do corpo. A temperatura da água é geralmente controlada em torno de 30°C.

Além disso, você também pode limpar o rosto e o corpo com uma toalha quente, que não só remove facilmente a poeira e a sujeira, mas também transpira e esfria, tornando a pele respirável e fazendo com que as pessoas se sintam frescas e confortáveis.

Beba chá quente

No verão quente, uma xícara de chá quente é a melhor forma de matar a sede. Isso ocorre porque o chá quente é bom para as glândulas sudoríparas e pode atingir o efeito de dissipação de calor. Além disso, o chá pode melhorar a capacidade do baço e do estômago de transportar e transformar água e transportar água para todo o corpo.

Embora as bebidas geladas populares no verão sejam eficazes para aliviar o calor, elas apenas aliviam o calor nessa época e esfriam o corpo por um curto período de tempo, mas não conseguem realmente matar a sede.

Exercício é essencial

Praticar exercícios no verão pode acelerar o metabolismo do corpo e ajudar na transpiração.

O exercício também pode fortalecer a adaptação térmica, melhorar a capacidade do corpo de regular a temperatura corporal e prevenir a insolação e algumas síndromes comuns de calor. Mas um lembrete especial é que o horário de exercício no verão é muito importante. Não escolha o meio-dia, quando o sol é mais venenoso, porque a transpiração abundante prejudicará o sangue.

Geralmente é recomendado escolher o período da manhã, porque a energia yang do corpo humano pela manhã é relativamente fraca e o exercício neste horário pode repor a energia yang. Também deve ser observado que exercícios menos extenuantes, como corrida e aeróbica, devem ser escolhidos.

BP Smartwatch concentra-se no monitoramento de saúde e exercícios e pode fornecer pressão arterial, frequência cardíaca e outros dados em tempo real, que não só permite que você entenda melhor seu corpo, mas também planeje como se exercitar moderadamente.