Relógios inteligentes de saúde

As maçãs têm tantos benefícios, por que você não quer comer uma todos os dias? Então, como escolher maçãs deliciosas? Qual é a melhor hora para comer maçãs?

Como colher maçãs

1 Veja frutado

Se o pedículo do fruto da maçã for verde claro, significa que é relativamente fresco; caso contrário, o pedículo da fruta apresenta sinais de escurecimento, o que indica que a maçã está armazenada há muito tempo e não é recomendada para compra.

2 Olhe para o umbigo

Quanto mais profunda for esta posição, mais doce será o sabor da maçã. Maçãs com umbigos mais rasos tendem a ser azedas ou insípidas.

3 Observe a textura

A superfície da casca da maçã possui texturas diferentes. Os amigos que gostam de comer doce podem escolher a maçã com textura vertical, que tem um sabor mais doce.

Se a casca não tiver nenhuma textura, significa que a maçã tem casca grossa e não é doce o suficiente.

4 libras

Pese uma maçã com a mão. Se parecer mais pesado, terá mais água e um sabor crocante; se for mais leve, terá menos água e um sabor suave.

5 Cheiro frutado

Pegue e cheire quando comprar. Você pode comprar maçãs com leve aroma frutado.

No entanto, se a fragrância da fruta for leve, mesmo um pouco azeda e vinho, significa que as maçãs foram armazenadas por muito tempo e foram "fermentadas", o teor de açúcar diminuiu e o sabor não é doce o suficiente .

Qual ​​é a melhor hora para comer maçãs para absorção de nutrientes?

"Comer de manhã é uma maçã dourada, e comê-la à noite é uma maçã venenosa." Este ditado foi amplamente difundido. É verdade? Qual é a melhor hora para comer maçãs?

Na verdade, não há base científica para esta afirmação. No entanto, a velocidade do peristaltismo gastrointestinal diminui à noite e você vai para a cama imediatamente após comer maçãs. Maçãs que não foram totalmente digeridas permanecem no estômago, o que aumentará a carga sobre o estômago e não favorece a saúde estomacal.

Se quiser comer maçãs à noite, você pode optar por comê-las 1 -2 horas antes de ir para a cama e não haverá problema.

Quando se trata da absorção nutricional das maçãs, é claro, as maçãs são melhor consumidas pela manhã, seguidas do meio-dia, e o valor nutricional de maçãs à noite é o mais baixo.

Isso ocorre porque a manhã é o horário em que o baço e o estômago estão mais vigorosos e os nutrientes contidos nas maçãs são mais facilmente absorvidos. Além disso, as maçãs contêm muito açúcar, o que pode ajudar o corpo a repor o açúcar, principalmente quando consumida com o estômago vazio pela manhã, o que pode umedecer o intestino e aliviar a prisão de ventre.

Além disso, é melhor comer maçãs 1 hora antes das refeições. Como as maçãs são ricas em ácidos de frutas, elas podem promover a digestão e permitir que o estômago absorva mais rapidamente; pelo contrário, se você comer maçãs após uma refeição, a comida no estômago não será digerida a tempo e o efeito de absorção de nutrientes das maçãs será fraco.

Observe que aqueles que precisam perder peso devem opte por comer maçãs antes das refeições para aumentar a sensação de saciedade; enquanto aqueles que têm problemas de estômago não são recomendados a comer maçãs com o estômago vazio, para evitar reações químicas entre o ácido da fruta e o ácido gástrico para formar caroços, o que causará gastrite.