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Há muitos benefícios que você pode obter com a ioga, como prazer, menos dor e melhor concentração em seus pensamentos. Sua saúde física e mental também pode ser cuidada.

Existem 5 práticas de Yoga para dissolver e eliminar o Samsara.

1.Zen (Meditação) - A meditação é uma poderosa ferramenta de pensamento que ajuda você a se conectar com seu eu interior e melhorar sua consciência, foco e percepção. A meditação é uma das maneiras mais eficazes de libertar-se da escravidão da marca de Samskarrick. A prática da meditação pode ajudá-lo a perceber como seus pensamentos e emoções são ativados e influenciados por impressões mentais arraigadas. Além disso, a meditação regular ajuda a criar novos caminhos neurais e a mudar fisicamente o seu cérebro. Os caminhos neurais estabelecidos que fazem você se sentir ansioso ou estressado podem ser reduzidos, novos caminhos podem ser formados e você pode permanecer calmo e controlado mesmo em situações desafiadoras.
A prática da meditação pode ensiná-lo a assumir o controle de seus pensamentos e emoções e pare de aprofundar seu ciclo negativo. Com a prática regular de meditação, você pode aprender a identificar seus pensamentos e emoções antes de agir de acordo com eles. Essa consciência pode ser usada para quebrar o ciclo e suavizar lentamente esses padrões habituais.

2.Svadhyaya (auto-reflexão e auto-aprendizagem) - O questionamento e a introspecção são ferramentas para ajudá-lo a compreender os significados mais profundos e as fontes dos padrões de hábitos. Eles ajudam você a encontrar e se livrar de histórias que obscurecem sua percepção e julgamento. Quando você questiona seu modo habitual de pensar, você pode começar a se afastar dele e em direção à liberdade. Faça perguntas como “Por que estou fazendo isso?” “De onde vem esse impulso?” e “Qual é o meu propósito?” Ajuda você a ver o que está em sua mente. Esse tipo de pergunta pode ajudá-lo a revisar experiências passadas e analisar sua situação atual. Ao refletir sobre decisões e ações passadas, você pode começar a entender de onde elas vieram. Você também pode examinar seus sentimentos e pensamentos atuais e tentar descobrir se há alguma conexão entre sua reencarnação e seu estado atual.

3.Controle da respiração (exercícios respiratórios) - O controle da respiração ajuda você a controlar sua respiração dentro e fora do tapete de ioga. O controle da respiração permite que você mantenha uma calma e compostura profundas. Criar conscientemente um estado de calma ajuda você a observar seus pensamentos e emoções sem reagir ou ser influenciado por eles. Além disso, a respiração lenta e profunda nos ajuda a desacelerar e aprender mais sobre nós mesmos. Samsara é subconsciente e instintivo. Geralmente são uma reação antes de termos consciência disso. A respiração lenta nos dá mais chance de pensar sobre o que estamos fazendo antes de reagir.

4.Asanas (posturas de Yoga) - As posturas de Yoga ensinam como se concentrar e ajudam a liberar o estresse e a ansiedade. Asanas ajudam você a desenvolver força, flexibilidade e equilibrar corpo, mente e emoções. A prática consistente de asanas ajuda a construir um recipiente forte para testemunhar e manter energias e emoções fortes, o que ajuda a eliminar a reencarnação negativa e a criar e reforçar a reencarnação positiva.

5.Vairagya (Transcendência) - A prática do Yoga da Transcendência ajuda você a se livrar de seus desejos, motivações e necessidades inconscientes. Quando você aprende a se livrar de influências externas e reações internas, é menos provável que você aja e reforce padrões de hábitos negativos. O desapego também permite que você dê um passo atrás e veja a sua situação de uma perspectiva mais ampla ou diferente. Isso pode ajudá-lo a obter clareza, sabedoria e percepção para sair da mentalidade comportamental.

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