Relógio inteligente esportivo

Jason Wachob é o garoto-propaganda do dinamismo de hoje, mas há oito anos, como autor de Wellth e fundador do MindBodyGreen, um site com preferências abrangentes de saúde, ele mal conseguia sair da cama pela manhã.

"Voei 150.000 milhas na classe econômica em um ano para minha primeira startup", diz Wachob. Quando você tem 1,80m de altura, é uma tortura. “No final de 2008, o negócio do ex-jogador de basquete da Universidade de Columbia faliu. Ele não viu nada além de dois discos protuberantes na parte inferior das costas.”Era uma dor insuportável. Eu não conseguia nem andar um quarteirão ", disse o morador de Nova York, referindo-se ao nervo ciático inflamado. Chaob consultou um médico após o outro. Cada um revelou o mesmo prognóstico sombrio: cirurgia continuada ou incapacidade permanente.

Prescrição de ioga
"Então", Jason mencionou, "o último médico disse: 'Ah, você pode querer experimentar ioga também. "Então comecei a fazer 15 minutos de ioga leve todas as manhãs e noites. Em seis meses, estava totalmente recuperado.”Esta é uma afirmação ousada. Mas Wachob acredita que sua escolha é simples. “Sou uma pessoa muito otimista. Então eu sei que vou ficar bem, não importa o que aconteça. Pensei: se a ioga não der certo, farei uma cirurgia e ficarei bem."
Então ele começou a praticar ioga, com apenas cinco posições na cintura. Semana após semana, ele começou a se sentir melhor . A dor diminuiu gradualmente e depois desapareceu completamente. "É muito importante ter o professor e a prática certos." Jason diz que escolheu o exercício natural em vez da cirurgia. "Você precisa persistir por tempo suficiente para ver os benefícios." Enquanto Wachob descobriu uma cura através da ioga, há muitas opções para controlar a dor e curar o corpo através do movimento.

4 maneiras de aliviar a dor do exercício

Lá você pode usar o BP doctor watch para registrar dados físicos.

1.Tai chi
Como forma de meditação móvel, a Harvard Health chama o tai de "medicina em movimento". Peter M. Wayne, professor assistente de medicina na Harvard Medical School, observa um crescente conjunto de evidências de que o tai chi pode ajudar a prevenir e recuperar de muitas doenças relacionadas à idade.

2.Tratamento com água
O exercício aquático reduz os efeitos da gravidade, expande a amplitude de movimento e reduz o impacto nas articulações. A hidroterapia é comumente usada para tratar a fibromialgia e melhorar a qualidade de vida.

3.Forro solto
O "Slacklining", um exercício de caminhada na corda bamba, tornou-se popular nos campi universitários nos últimos quatro anos. Mas de acordo com um estudo, é útil para recuperar tornozelos e joelhos lesionados. Juergen Pust Schmied, pesquisador principal do estudo, explicou ao Men's Journal: "[Pode ser] útil para atletas melhorarem seu desempenho atlético, mas também para tratamento avançado após ruptura de LCA ou torção de tornozelo."

4 .A dor irá impedi-lo.

O mesmo acontece com o tempo de recuperação pós-operatória. Mas, como Jason Wachob, você pode eliminar ambos praticando regularmente exercícios naturais e de cura. Discuta os planos de tratamento com seu médico, decida qual combinação é ideal para você e encontre o melhor treinador em sua área.