relógio inteligente masculino
Correr é minha forma favorita de exercício na trilha. Posso ver mais e meus movimentos parecem adequados ao meu corpo. Posso me conectar comigo mesmo, com as árvores, com o céu, com a terra sob meus pés e com os animais ao meu redor.
Não existem regras rígidas e rápidas para corrida em trilha, mas se você puder, aqui estão minhas regras pessoais : Acho que de vez em quando paro para ver as paisagens, ouvir os sons... Tudo é importante. Procuro gostar do que estou fazendo, mesmo que seja um desafio, e paro para observar a beleza ao meu redor.
Corrida cross-country é sua coisa. Se você deseja correr rápido em árvores, provavelmente conseguirá isso. Se você está procurando uma experiência mais meditativa, você também pode conseguir isso. Se você está treinando para uma corrida ou apenas explorando um novo espaço, esta pista também lhe dará isso.
Você está procurando iniciar um novo hábito de corrida ou reviver um hábito há muito adormecido? Aqui estão algumas dicas para você começar:
Encontre um caminho.
Um caminho não precisa ser difícil ou especializado. Você pode escolher um caminho de cinzas esmagadas ou terra, um caminho que serpenteia pela floresta ou algo com muitas pedras, pedregulhos, galhos caídos e colinas. Uma trilha é uma trilha, então escolha sua trilha e siga em frente!
Tênis de corrida cross-country
Você precisa de bons tênis para adicionar à sua experiência de corrida em trilha. Dependendo do formato dos seus pés, da sua marcha e do percurso que você vai seguir, recomendo experimentá-los em uma loja de corrida, certificando-se de que seus tênis não estejam muito apertados ou muito largos e que seus sapatos sejam projetados especificamente para o percurso. Por exemplo, em estradas de terra bastante planas, você não precisa de sapatos com nós e aderência, mas em estradas rochosas ou lamacentas, pode ser vantajoso.
Roupas técnicas
As roupas para corrida em trilha e corrida em estrada são muito semelhantes, e você descobrirá que pode usar as mesmas roupas para ambos os tipos de corrida. No entanto, você pode acabar ficando mais tempo na estrada porque pode estar se movendo mais devagar. Uma jaqueta impermeável (ou pelo menos impermeável) e uma base extra (gosto de usar um zíper de lã nos dias frios de inverno) irão mantê-lo aquecido e protegido das intempéries por muito tempo. Boas meias tecnológicas são obrigatórias. Prefiro meias de lã tecnológica, que não causam atrito e mantêm a temperatura dos pés regulada.
Comida e água
Se você estiver na estrada por mais de alguns quilômetros, talvez precise de algumas calorias para ajudá-lo a explorar. Gosto de alimentos fáceis de digerir rapidamente e cheios de calorias. Você também precisará se hidratar: experimente um colete ou mochila que permita carregar água e eletrólitos, ou uma garrafa portátil para viagens curtas.
Parte acessória
Sei que muitas pessoas gostam de correr em pistas não qualificadas, mas acho que você pode melhorar sua experiência. Gosto de ver quantos quilômetros percorri (ou não!), que altura alcancei, minha frequência cardíaca, como foi meu treino, um mapa topográfico de onde estava correndo e muitos outros elementos da minha corrida em trilha trajetória. Por isso, uso meu smartwatch BP para monitorar todos os meus dados de treinamento.
Espero que este blog incentive você a experimentar a corrida em trilha! É uma maneira incrível de caminhar pelo mundo sozinho e estar rodeado pela generosidade da natureza. Junte-se a mim!
Com exercícios, usar um bom smartwatch que rastreia dados de condicionamento físico e atividade tornará seu treino muito mais produtivo. Se você está encontrando um bom, por que não escolher nosso relógio médico de pressão arterial?