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Faça estas 6 coisas depois de uma refeição, tenha cuidado! Caso contrário, vai machucar os intestinos, o estômago e todo o corpo!

O que você mais deseja fazer depois de comer e beber? Deitar e ter uma boa noite de sono? Ou deitar no sofá e brincar um pouco com o telefone? Mas tem algumas coisas depois de uma refeição, embora seja confortável de fazer, pode ser muito prejudicial ao corpo! Agora vamos ouvir as coisas que fazemos frequentemente após as refeições, quais nutrem a nossa saúde e quais as prejudicam.

Beba sopa

Beber alguns goles de sopa antes de comer equivale a adicionar um pouco de “lubrificante” a esta passagem, para que os alimentos possam ser engolidos sem problemas e evitar que alimentos secos e duros irritem a mucosa do trato digestivo.

Ao mesmo tempo, uma pequena quantidade de sopa também pode estimular a secreção de ácido gástrico, o que é benéfico para a digestão e absorção dos alimentos.

Mas não é necessariamente bom tomar sopa após uma refeição. Neste momento, uma grande quantidade de comida precisa ser digerida com urgência. Se você beber uma grande quantidade de sopa de uma só vez, isso diluirá o suco gástrico e afetará a digestão.

Se você está acostumado a beber após as refeições e toma sopas com alto teor de gordura, isso facilmente levará ao excesso de energia e esperará para ganhar peso.

Cochilo

Vá para a cama imediatamente após o almoço. Depois de acordar, você frequentemente sentirá tonturas, fraqueza nos membros e desconforto em todo o corpo. Isso ocorre porque quando uma pessoa come, o sangue flui para o trato gastrointestinal para ajudar na digestão, resultando na redução do fluxo sanguíneo para o cérebro e os membros.

Portanto, uma abordagem mais apropriada é: descansar meia hora após o almoço e depois deitar e dormir de meia hora a 1 hora.

Coma frutas

Coma frutas imediatamente após uma refeição, as frutas consumidas serão bloqueadas no estômago pelos alimentos ingeridos primeiro e terão uma reação de fermentação com os alimentos, ou mesmo estragarão. Causa flatulência, indigestão, etc.

Portanto, é melhor comer frutas meia hora depois da refeição.

Algumas frutas que auxiliam na digestão, como a maçã, podem ser consumidas antes das refeições.

Escovar os dentes

Escovar os dentes após uma refeição é um bom hábito, mas escovar os dentes imediatamente após uma refeição não é necessariamente bom para os dentes. Alimentos especialmente ácidos ou escovar os dentes imediatamente após beber bebidas carbonatadas podem danificar o esmalte dos dentes.

Pelo contrário, gargarejar imediatamente após as refeições pode não apenas manter a boca limpa e úmida, mas também estimular as papilas gustativas na língua, melhorar a função gustativa e prevenir eficazmente doenças bucais.

Claro, se você quiser limpar completamente os resíduos de comida e o tártaro entre os dentes da boca, é melhor escovar os dentes, você pode escová-los 20 minutos após a refeição.

Massagem abdominal

Massagear o abdômen após uma refeição pode não apenas promover o peristaltismo gastrointestinal e a circulação sanguínea na cavidade abdominal, mas também ajudar a melhorar a função gastrointestinal e promover a digestão.

Além disso, também pode ser usado como estímulo benigno, que é transmitido ao cérebro através dos nervos, e é benéfico para a regulação e exercício das funções do sistema nervoso central. Porque a pesquisa moderna acredita que existe de fato um sistema nervoso central preliminar no trato gastrointestinal humano.

O método específico é: com as palmas das mãos no abdômen e o umbigo como centro, massageie lenta e suavemente 20 a 30 círculos no sentido horário e anti-horário.

Banheiro

Muitas pessoas gostam de tomar banho depois do jantar, principalmente no verão, quando suam durante o jantar, mal podem esperar para tomar um banho frio imediatamente. No entanto, isso não é muito bom para o corpo.

Ao comer, a atenção de todo o corpo está basicamente voltada para comer, e o sangue circula principalmente entre o coração e o trato digestivo.

Tomar banho após uma refeição pode afetar a digestão em casos leves; em casos graves, pode causar acidentes cardiovasculares! A transpiração faz com que os poros do suor se abram e a temperatura da água esteja baixa, os vasos sanguíneos se contraem repentinamente, o que pode causar angina de peito e infarto do miocárdio. Portanto, é melhor tomar banho após as refeições, geralmente meia hora após a refeição.