스마트 워치 피트니스

맥주배에는 대략 두 가지 종류가 있습니다. 하나는 배 쪽부터 두드리면 물잔물결이 생기는 워터소프트 타입이에요. 두 번째는 복부 지방이 축적되면서 배가 단단해지고 단단해진다는 점이다. 이런 맥주뱃살은 주로 에너지 섭취 및 소비와 관련된 내장지방의 과도한 축적으로 인해 형성됩니다. 에너지 섭취량이 에너지 소비량보다 많으면 비만과 지방 축적으로 이어져 건강에 매우 해롭습니다.

1. 지방축적

지방 축적은 대부분 부적절한 식습관이나 운동 부족으로 인해 발생한다는 연구 결과가 있습니다. 고지방, 고칼로리 음식을 무리하게 섭취하는 것과 운동부족이 진짜 원인이다.

2. 맥주를 너무 많이 마시다

맥주 한 병에는 계란 2개가 들어있습니다. "맥주 배"는 맥주를 마시는 것과 직접적인 관련이 없습니다. 많은 사람들이 맥주를 음료로 여기고, 그 결과 조심하지 않으면 너무 많이 마시는 결과를 낳게 됩니다. 튀김, 구이, 고지방, 고칼로리 반찬 등과 함께 먹는 것도 비만의 주범이다.

3. 과도한 압력

과도한 스트레스는 불안, 과식, 수면의 질 저하 및 기타 문제를 일으키기 쉽고 불규칙한 작업 및 휴식 시간과 결합하여 자율 신경계의 균형을 깨뜨리고 지방 연소가 더 어려워지며 혈액에 영향을 미칩니다. 허리와 복부 주변의 순환.

4. 꼽추에 익숙해지기

앉은 자세, 서 있는 자세, 걷는 자세가 올바르지 않으면 허리가 굽어지기 쉽습니다. 허리가 아치형이 되면 하복부가 이완되고 엉덩이가 처지며 몸 전체의 무게중심이 이동하게 되고 골반이 틀어지게 되어 근육의 불균형이 발생하게 됩니다. 튀어나와요.

5. 변비

운동 부족과 식이섬유 부족으로 장에 노폐물이 쌓여 배설되지 못하고, 하복부가 팽만감이 발생하여 장 연동운동이 저하되고 지방이 쌓이게 됩니다.

맥주배의 위험성

맥주 배가 있는 남성 중 90%는 다양한 정도의 지방간을 앓고 있고, 1/3 이상은 고지혈증을 앓고 있으며, 절반 이상은 심장병 또는 당뇨병을 앓고 있으며, 60% 이상은 고혈압을 앓고 있습니다. 영국 암저널(British Journal of Cancer)에 게재된 논문에 따르면 복부비만은 위암, 대장암, 간암, 담도암 등 인체 18개 부위의 암 발병률과 양의 상관관계가 있는 것으로 나타났다.

이러한 위험을 피하고 싶다면 생활 습관을 제때에 조정하고 위의 이유에서 인센티브를 찾아 올바른 "약"을 처방하면 됩니다.

BP 스마트워치는 여러분이 찾고 있던 최고의 운동 모니터링 시계입니다! 이 시계는 하이킹, 달리기, 요가 등의 활동을 추적할 수 있습니다. 심박수 모니터링 및 혈압 측정과 같은 기능을 통해 이 시계를 믿고 새로운 한계에 도전할 수 있습니다.