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당신은 모든 Zoom 회의에서 적어도 상반신은 고급스럽고 전문적으로 보이지만, 집에서 일할 때 가장 좋아하는 고급 슬리퍼는 필수품이 되었습니다.

그렇습니다. 하이힐을 신은 슬리퍼로 갈아입는 것은 발에 꼭 필요한 휴식입니다. 하나의 질문을 다른 질문으로 대체했을 수도 있습니다.

하이힐이 발 통증, 발목 부상, 심지어 발가락 기형과 연관되어 있는 반면, Mount Sinai 발병 전문의인 Michael A. Schumacher는 다음과 같이 말했습니다. 맨발로 신거나 편평하고 구조화되지 않은 신발(슬리퍼 등)을 신으면 발 통증과 부상이 더 많이 발생합니다."

슈마허의 족저근막염 사례가 크게 증가했습니다. 적절한 아치 지지가 없으면 근막(발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 조직 띠)에 염증이 생기고 통증이 생길 수 있습니다.

"[신발을 신지 않으면] 지지할 수 없습니다. 그래서 걸음을 옮길 때마다 족저근막에 무리가 가게 됩니다.”라고 그는 말했습니다. "치료하지 않으면 통증이 아플 때까지 더 오래 지속될 수 있습니다."

굽이 낮고 밑창이 두껍고 지지력이 뛰어나며 아치를 잘 받쳐주는 신발을 신는 것이 족저근막염 예방에 도움이 됩니다. 통증 증상이 있는 경우 Boston Medical Center의 수석 레지던트이자 발 전문의인 Dan Reubens는 통증 완화에 도움이 되는 휴식, 얼음찜질, 항염증제를 권장합니다. 더 심한 경우에는 교정이나 물리 치료가 필요할 수 있습니다.

집 안을 맨발로 걷는 것도 부상 위험을 증가시킵니다. 오만이 시작된 이래로 루벤스는 부러진 발가락이 더 많다는 것을 발견했습니다. "신발 없이 집에 있으면 발가락이 다칠 가능성이 더 높습니다"라고 그는 덧붙였습니다.

발가락이 부러지고 발톱이 올라가는 것(발톱이 떨어지는 것도 포함)은 맨발로 운동하는 사람들에게 특히 흔합니다. 집에서. 낮에는 슬리퍼를 신지 마세요. 어떤 사람들은 집에서 항상 신발을 신는 것을 원하지 않을 수도 있지만, 운동할 때 운동화를 신는 것을 고려해 보세요.

대유행 살롱이 문을 닫으면서 DIY 네일 케어가 일반화되었고 내향성 발톱이 더욱 많아졌습니다. 흔한. 실제로 Schumacher는 내향성 발톱 환자가 손톱을 적절하게 다듬을 수 있도록 차트를 작성하는 데 여러 번의 원격 의료 세션을 보냈습니다.

"만성 내향성 발톱이 있는 사람은 페디큐어를 받지 않으면 감염될 수 있습니다."라고 Jane Anderson은 덧붙입니다. 미국 족부 협회(American Podiatric Association)의 대변인이자 대서양 중부 발목 전문의인 DPM.

Anderson에 따르면 발 통증은 체중 증가와도 관련이 있을 수 있습니다. 연구에 따르면 성인은 격리 기간 동안 한 달에 거의 2파운드의 체중이 증가하는 것으로 나타났습니다. 체중이 늘어나면 발에 더 많은 압력이 가해지고 발 통증의 위험이 높아집니다.

과다한 체중을 감량하려면 운동화를 신는 등 규칙적인 운동을 하고, 다음과 같은 경우 하루 종일 신발을 신는 것이 도움이 될 수 있습니다. 대유행 중과 이후의 발 건강을 위해서는 필요하지 않습니다. 그렇지 않으면 슈마허는 "발을 전혀 지탱하지 못하는 슬리퍼나 [신발]을 신고 맨발로 돌아다니다가 또 다치게 된다"고 말합니다. 사무실에서는 또 다른 종류의 발 통증을 경험할 수도 있습니다. 티눈, 굳은살, 물집, 중족골 통증, 발바닥 통증은 오랫동안 하이힐을 신는 여성들에게 흔히 나타나는 증상이라고 앤더슨은 지적했습니다. 그때까지는 편안한 신발을 신고 재택근무를 즐기세요.