스마트 헬스 워치

고혈압은 심장마비, 뇌졸중, 신장질환, 사망 등 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 그러나 이러한 건강 상태는 미국인 3명 중 1명에게 영향을 미치며, 40세 이상 인구 중 5명 중 1명은 혈압(또는 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움이 되는 스타틴을 매일 복용합니다. 결과적으로 스타틴은 세계에서 가장 널리 처방되는 약물입니다.

약물은 혈압을 낮출 수 있지만 다리 경련, 현기증, 불면증 및 기타 부작용을 유발할 수도 있습니다. 좋은 소식은 대부분의 사람들이 약물을 사용하지 않고도 자연스럽게 복용량을 줄일 수 있다는 것입니다. 생활습관의 변화는 고혈압을 예방하고 치료하는 데 중요한 부분입니다. 고혈압이 있거나 고혈압을 예방하고 싶다면 할 수 있는 일이 있습니다. 반드시 의사의 조언을 따르고 고혈압에 대한 처방약을 복용하십시오.

또한 생활습관의 위험요인을 관리하세요. 혈압 모니터링은 치료를 안내하고 약물이 효과가 있는지 또는 다른 접근 방식을 취해야 하는지 여부를 보여주는 데 도움이 됩니다.(BP 의사 관찰은 혈압을 모니터링할 수 있습니다.)

고혈압을 낮추는 6가지 자연적인 방법은 다음과 같습니다.
1. 체중을 감량하고 건강한 체중을 유지하며 규칙적으로 운동하십시오.
2. 소금과 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨 섭취를 늘리십시오.
3. 과도한 카페인을 피하세요.
4. 물을 많이 마시고 마그네슘 함량이 높은 음식을 섭취하세요.
5.가공식품을 피하고 다크초콜릿(소량)을 섭취하세요.
6. 담배를 끊으세요.

건강에 좋은 또 다른 방법은 바로 언제 어디서나 혈압을 측정하는 것입니다. 스마트워치를 항상 사용하세요. 쉽고 저렴하게 혈압 건강을 빠르게 추적하세요.