스마트 헬스 워치

귀하의 혈압은 건강한 범위입니까, 아니면 건강에 해로운 범위입니까? 가장 좋은 방법은 혈압을 확인하는 것입니다. 고혈압 진단을 받은 경우 정기적으로 혈압을 모니터링해야 합니다.(거기에 24시간 모니터가 필요합니다---BP 의사 관찰)

좋은 소식: 건강한 식습관과 생활 방식이 고혈압 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다! 귀하의 생활 방식은 시간이 지남에 따라 혈압을 크게 낮출 수 있습니다! 혈압을 낮추는 가장 자연스럽고 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

우리가 먹는 음식이 여러 면에서 우리의 건강에 영향을 미치고, 혈압 수준을 유지하는 것도 그 중 하나라는 것은 잘 알려져 있습니다. 식단을 바꾸면 고혈압을 크게 줄일 수 있습니다. 건강한 식단은 고혈압을 조절하고 최적의 수치를 유지하는 데 중요합니다.

특정 음식, 특히 칼륨, 마그네슘과 같은 특정 영양소가 풍부한 음식을 식단에 추가하면 혈압 수치가 낮아질 수 있습니다.

혈압을 낮출 수 있는 음식에는 과일, 야채, 귀리, 견과류, 렌즈콩, 허브, 향신료 등이 있습니다.

다음은 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 되는 일반 식품 목록입니다.

비트, 베리, 감귤류, 연어 및 기타 지방이 많은 생선, 바나나, 레몬 주스, 토마토, 다크 초콜릿, 근대, 키위 및 키위 과일, 수박, 귀리, 호박씨, 잎채소, 양배추, 시금치, 상추 등), 콩 및 렌즈콩, 마늘, 아마란스, 발효 식품, 피스타치오, 렌즈콩 및 기타 콩류, 당근, 천연 요구르트, 셀러리, 이국적인 씨앗 및 아마씨, 석류, 계피.

고혈압이 있거나 건강한 혈압을 유지하고 싶다면 여기에 나열된 음식 중 일부를 식단에 포함시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.

건강에 좋은 또 한 가지: BP 닥터 워치를 사용하여 언제 어디서나 혈압을 측정하세요. 간편하고 가격도 저렴하며 병원에 가는 것보다 혈압조절에 더 좋습니다.