피트 트래커 스마트 워치

날씨가 점차 시원해지고, 낮과 밤의 기온차가 커져 심혈관, 뇌혈관 질환이 재발하기 쉽습니다. 특히 심장병 환자들은 이번 계절에 감기에 걸릴 확률이 더 높습니다.

심장병 환자는 언제 어디서나 심박수를 모니터링할 수 있는 기기 사용을 고려해야 합니다.BP 스마트워치는 건강 기능에 중점을 둔 시계입니다. BP 시계는 혈압, 심박수, SpO2 및 기타 정보를 정확하게 측정하고 건강 상태를 연중무휴 24시간 모니터링하며 시기 적절한 경고를 제공합니다.

심장병이 있는 사람은 매일 심장 건강을 모니터링하는 것 외에도 식단에 주의를 기울여야 합니다. '병은 입에서 나온다'는 말이 있듯이 심장병 환자는 음식에 더 주의해야 하며, 먹는 마음을 어떻게 보호해야 할까요?

마음을 '보호'하려면 무엇을 먹어야 할까요

1.바나나

심장은 수축성 유기체이므로 마그네슘 결핍은 빈맥, 부정맥 및 기타 증상, 심각한 심근 괴사 및 석회화를 유발합니다. 이것이 바로 마그네슘이 심장의 보호자로 알려진 이유입니다. 이는 콜레스테롤 합성을 방지하고, 신경 흥분성을 감소시키며, 심근 섬유의 정상적인 수축 기능과 관상 동맥 탄력성을 유지할 수 있습니다. 과일의 특성상 바나나에는 미네랄 마그네슘이 풍부하여 바나나를 많이 섭취하면 심장 유지에 도움이 됩니다.

2.딸기

딸기는 다른 어떤 베리보다 항산화 비타민 C 함량이 높습니다. 또한 딸기에는 칼륨, 엽산, 식이섬유, 식물성 영양소 페놀도 함유되어 있습니다. 페놀은 딸기의 항암, 항염증 및 심장 보호의 핵심입니다.

3.두부

심장 근육은 단백질로 구성되어 있는데, 두부는 콩 단백질 함량이 가장 높은 식품입니다. 따라서 두부를 많이 섭취하면 심장에 많은 양의 단백질을 공급할 수 있어 심장 근육의 탄력과 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

4.시금치

심혈관계 질환으로부터 심장을 보호하려면 엽산을 섭취하는 것이 중요합니다. 시금치에는 엽산이 풍부합니다. 따라서 시금치를 먹는 것이 다른 영양보충제보다 심장병 예방에 더 효과적이다. 시금치를 먹을 때 빨리 볶아서 영양분을 더 많이 섭취하세요.

5.귀리

아침에는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산, 엽산 및 칼륨이 함유된 오트밀 한 그릇을 선택하세요. 귀리는 또한 섬유질이 매우 풍부한 식품으로 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥을 열어주는 데 도움이 됩니다.

6.계피

Journal of the Nutritional Society에 발표된 연구에 따르면 계피에는 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 당신의 마음에 좋습니다. 다른 연구에서는 이를 지적했습니다. 하루에 계피 한 티스푼을 먹으면 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

7.포도

포도에는 강력한 항산화 효과가 있는 일부 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 나쁜 콜레스테롤의 산화를 차단하고 체내 혈전이 응고되는 속도를 늦추어 동맥이 경화되는 것을 방지하고 심장마비의 위험을 줄여줍니다.

8.녹차

하버드 대학교와 국립 보건원 모두 차를 마시는 것이 동맥 건강을 향상시킬 수 있다고 믿고 있으며, 특히 차 폴리페놀과 다양한 미량 원소가 풍부한 녹차가 건강상의 이점이 더 크다고 믿습니다.

9.발삼배

여주는 열과 열을 없애고 혈액과 기(氣)를 보양하며 신장과 비장을 보하고 간을 보양하며 눈을 밝게 하는 효능이 있습니다. 또한, 여주에는 비타민C 함량이 매우 높아 괴혈병 예방, 세포막 보호, 죽상경화증 예방, 신체 스트레스 능력 향상, 심장 보호 등에 효과가 있습니다.