새로운 스마트 시계

제이슨 와초브(Jason Wachob)는 오늘날 활력의 모델이지만, 8년 전, 웰스(Wells)의 저자이자 총체적 웰니스를 위한 인기 목적지인 마인드바디그린(MindBodyGreen)의 창립자는 아침에 거의 침대에서 일어날 수 없었습니다.

" 첫 스타트업을 위해 1년에 150,000마일의 장거리 버스를 탔습니다."라고 Wachobo는 말했습니다. "당신이 6'7이라면" 그건 고문이에요. 2008년 말, 전 콜롬비아 농구 선수의 사업이 파산했습니다. 그는 보여줄 것이 없지만 허리에 두 개의 디스크가 탈출했습니다.

"참을 수 없는 고통이었습니다. 문자 그대로 한 블록도 걸을 수 없었습니다."라고 뉴욕 주민은 염증이 생긴 좌골 신경통을 언급하며 말했습니다.

와초브는 한 명씩 의사를 찾아갔다. 각각 수술이나 영구 장애 등 암울한 예후가 나타났다.

요가 처방
"생각해 보면 마지막 의사가 '아, 요가도 해보고 싶을 것 같다'고 하더라구요."라고 제이슨은 말했습니다. 그래서 아침에 15분, 저녁에 15분 가벼운 요가를 시작했고, 6개월 만에 완전히 치유됐습니다.”

과감한 주장이다. 하지만 Wachob은 자신의 선택이 간단했다고 생각합니다. "저는 매우 낙관적인 사람입니다. 그래서 무슨 일이 있어도 나아질 것이라는 것을 압니다. 요가가 효과가 없으면 수술을 하면 괜찮을 것 같아요."

그래서 그는 허리를 위한 다섯 가지 자세만으로 요가 연습을 시작했습니다. 매주 그는 기분이 좋아지기 시작했습니다. 통증은 점차 줄어들다가 완전히 사라졌습니다. "자신에게 맞는 연습을 해줄 선생님을 찾는 것이 정말 중요해요." 제이슨은 수술보다 자연스러운 운동을 선택했다고 말했습니다. "효과를 보려면 충분히 오랫동안 꾸준히 해야 합니다."

Wachob이 요가를 통해 치료법을 찾았지만 여전히 통증을 관리하고 치유할 수 있는 옵션이 많이 있습니다. 운동을 통해 몸을 관리하세요.

운동 중 통증을 완화하는 3가지 방법 - wikiHow
태극권
Harvard Health Publications에서 "운동 중의 의학"이라고 부르는 운동 명상의 한 형태입니다. 하버드 의과대학의 조교수인 피터 M. 웨인(Peter M. Wayne)은 태극권이 다양한 노화 관련 질병을 예방하고 회복하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 늘어나고 있음을 지적했습니다.

수치료
수상 스포츠는 다음과 같은 효과를 감소시킵니다. 중력에 의해 동작 범위가 확장되고 관절에 미치는 영향이 줄어듭니다. 수중 요법은 섬유근육통을 치료하고 삶의 질을 향상시키기 위해 흔히 사용됩니다.

탄성 안감
이완된 안감은 지난 4년 동안 대학 캠퍼스에서 인기를 끌었던 줄타기의 한 형태입니다. 그러나 한 연구에 따르면 부상당한 발목과 무릎을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. "[그것은] 운동선수의 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만 ACL 파열이나 발목 염좌 후 고급 치료에도 유용할 수 있습니다"라고 연구의 수석 연구원인 Juergen Pfusterschmied는 Men's Journal에 설명했습니다.

통증 조치를 취하는 것을 방해합니다. 수술 후 회복기간도 마찬가지다. 하지만 제이슨 와초브(Jason Wachob)처럼 자연치유 동작을 정기적으로 실천하면 이 두 가지를 모두 없앨 수 있습니다. 의사와 치료 계획을 논의하고, 귀하에게 적합한 운동 조합을 결정하고, 귀하의 지역에서 가장 좋은 트레이너를 찾으십시오.