스마트 헬스 워치

고혈압은 중장년층에게 흔한 질병이므로 주의와 예방이 필요합니다. 전문가는 일상생활에서 고혈압 예방 효과를 얻으려면 몇 가지 과일을 더 많이 섭취해야 한다고 지적합니다. 그렇다면 고혈압에는 어떤 과일을 먹을 수 있을까요? 다음과 같은 자세한 소개를 통해 친구가 필요하면 시도해 볼 수도 있습니다.

고혈압이 있는 노년층, 특히 혈압이 높은 사람은 포도, 수박, 과일 주스, 특히 발아가 제거된 과일 주스 등 단당류 함량이 높은 과일을 피해야 합니다. 인기 있는 말린 과일. 고혈압에 대해 어떤 과일을 먹으면 이 문제에 좋은지 요약해 보겠습니다. 이번 글에서는 고혈압 환자가 어떤 과일을 먹어야 하는지 알려드리겠습니다. 고혈압은 더 많이 먹으면 이뇨 작용이 있고, 칼륨 함유량이 높은 사람은 더 잘 먹는다. 수박, 바나나, 사과, 산사나무속, 파인애플 등. 특히 고혈압 환자는 다음 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

설탕이 고혈압과 관련이 있나요?

대부분의 고혈압 군중은 통통한 체형이며 특히 배가 뚱뚱한 친구들이 제안하는 바에 따르면 포도와 같은 순수한 설탕이 적은 과일을 섭취하면 체내에서 즉시 포도당으로 전환되며 수박 설탕도 매우 높으며 설탕은 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 혈압은 물론이지만 혈압조절에는 그리 좋은 소식이 아니며, 특히 장기간의 식사는 혈압조절에 별로 도움이 되지 않습니다.

갓 짜낸 주스가 혈당에 영향을 미치나요?

많은 고혈압 환자들은 일반적으로 의사들로부터 약간의 야채와 과일을 섭취하라고 권고받습니다. 이때 어떤 사람들은 기꺼이 주스를 ​​만들고 싶어하는데, 주스는 실제로 많은 영양을 함유하고 있지만 찌꺼기를 제거한 주스는 기본적으로 고혈압의 영양소입니다. 설탕의 흡수를 조절하는 데 도움이 되는 과일. 과일의 찌꺼기에는 식이섬유, 펙틴, 불용성 식이섬유 성분이 포함되어 있는데, 이러한 영양소는 과일의 당분 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 신진대사의 역할도 촉진할 수 있습니다. 따라서 고혈압이 있어 과일 주스를 마시고 싶다면 과일 찌꺼기를 보관하는 것이 좋습니다.

말린과일

말린 과일도 고혈압이 있는 사람이 먹기에 적합하지 않습니다. 어떤 과일이든 말린 과일은 탈수하고 건조한 다음 설탕을 첨가하여 맛있는 말린 과일을 만든다고 합니다. 이번에는 설탕 함량이 상당히 높으므로 권장됩니다. 고혈압이 있는 사람은 말린 과일수를 먹지 않도록 노력해야 합니다.

물론 단순히 혈압이 높지만 약을 먹을 정도는 아니고, 체중도 그리 무겁지 않다면 과일을 조금만 먹어도 괜찮지만 주로 소량씩 섭취하는 것에 주의해야 합니다. 위의 여러 종류의 과일은 수량에 따라 달라질 수 있습니다.

게다가 필요할 때마다 혈압을 모니터링할 수 있는 BP 스마트워치를 착용하면 혈압 건강을 유지하는 데 많은 도움이 됩니다.

도움말: 이 질병이 있는 사람은 식단에 주의를 기울여야 합니다. 좋은 생활습관도 필요합니다. 고혈압이 있는 사람은 단백질, 지방, 설탕, 비타민, 카로틴, 칼슘, 인, 철분 외에도 마늘도 섭취해야 합니다. 또한 알리신, 티오에테르 화합물, 리나룰 등 건강에 좋은 성분도 함유되어 있습니다. 더 나은 예방을 원한다면 생활 속에서 좋은 습관을 키워야 합니다.