휴대전화가 포함된 스마트 시계

좋은 스마트 시계를 찾으신다면 BP 닥터 워치를 한 번 살펴보시는 것은 어떨까요? 놀라운 경험을 하게 될 것입니다!

피트니스에 있어서 가장 중요한 것은 걷기입니다. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면, 한 번에 한 걸음씩 걷고 걸음에 약간의 에너지를 추가하는 것만으로도 건강한 체중을 유지하고, 뼈와 근육을 강화하고, 균형과 조정력을 향상시키며, 심지어 심장병, 고혈압 및 고혈압 조절에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 제2형 당뇨병. bp 스마트워치로 혈압 변화를 모니터링하세요. 육체적인 이점이 당신을 일어나게 하는 데 충분하지 않은 경우, "기분을 좋게 하는 화학 물질"은 감정적인 향상을 제공하고 뇌로의 혈류 증가는 뇌를 자극합니다. 유일한 질문은 무엇입니까? 걷기는 늙어간다.

매일 아침 같은 길을 걷거나, 길에서 계속 같은 나무를 지나치거나, (더 나쁘게는) 나갈 때마다 코를 찌르는 이웃과 마주치는 것은 늙어갈 것이다. 그러나 단조로움이 당신의 산책을 망치게 놔둘 필요는 없습니다. 이 새로운 팁을 즐기면서 공격적인 순간 목표를 달성하세요.

계속 들어보세요.
동일한 걷기/달리기 조합을 사용하지 말고 전원을 뽑고 주변 환경에 적응하세요. 평소 경로에서 얼마나 다양한 소리를 들을 수 있나요?

시각적 향연을 즐기세요
걷기를 일상에서 벗어나 모험으로 생각해보세요. 간과하기 쉬운 시각적 아름다움을 만나보세요. 평소 길에서 얼마나 많은 새나 꽃을 발견하는지 확인하세요. 오늘날 구름에서는 어떤 모양을 찾을 수 있나요?

새로운 언어를 배우세요
걷기를 교육 과정으로 바꿔보세요. 외출할 때마다 20분 동안 언어 팟캐스트를 듣고 나머지 걷는 시간에 배운 내용을 연습하세요.

문화인류학자가 되세요
1년 365일, 측량사가 되세요 당신 주위에. 매일 좋아하는 나무나 풍경을 사진으로 찍고 자연의 사계절의 아름다움과 올바른 길을 따라가기 위한 노력을 기록하는 카탈로그를 만드세요.

야간 모험
저녁 하이킹을 떠나 여행에 다양성을 더해보세요. 심장. 다른 웨이브 라이더를 만날 수 있을 뿐만 아니라, 감각을 사용하여 주변 자연에 집중할 때 선택한 지역 주변으로 안내해 줄 자연주의자도 있습니다. 어둠에 싸여 있으면 더 큰 관심을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다.

마일을 최대한 활용하세요.
집 주변으로 1마일 반경을 두고 배낭을 챙기고 심부름은 무엇이든 하세요. 원에 맞추세요. 걸어서 얼마나 많은 일을 성취할 수 있는지 놀라실 수도 있습니다.

연승을 이어가세요
일상 걷기 습관을 얼마나 오랫동안 유지할 수 있는지 스스로 시험해 보세요. 먼저 일주일 동안 하루 30분씩 걷기를 시도하고, 그 다음에는 2주, 그 다음에는 3주 동안 걸어보세요. 어느덧 30일 연속 하루 30분 걷기 목표를 달성하셨습니다.