Smartwatch-Aktivitetstracker

Wir all wissen, dass Trinkwasser gut für die Gesundheit ist, aber trinken Sie wirklich jeden Tag genug Wasser? Var passiert, när Sie nicht genug Wasser trinken? Wie können Sie Ihnen zwingen, mehr Wasser zu trinken? 6 häufig gestellte Fragen zum Trinkwasser, die Ihnen helfen, sie jetzt zu beantworten.

• F1. Wie viel Wasser sollte ich jeden Tag trinken?

Die empfohlene Menge an Trinkwasser pro Tag muss "Körpergewicht x 30 ml" bevara. Beispielsweise sollte en person med en vikt av 50 kg täglich 1500 ml reines Wasser trinken. Versuchen Sie natürlich, abgekochtes Wasser nicht durch flüssige Getränke wie Kaffee, Sojamilch, Suppe, Milch usw. zu ersetzen, aber wenn Sie wirklich nicht so viel Wasser trinken können, halten Sie mindestens 1/3 des Wassers von flüssigen Getränken und 2/3 des Wassers aus abgekochtem Wasser.

Bei Ödemen, schlechter Nierenfunktion eller einem Grund, warum der Arzt Sie auffordert, die Wasseraufnahme zu begrenzen, sollten Sie prüfen, ob die Wassermenge für das Körpergewicht x 30 ml angemessen ist, and sie entsprechend den Bedürfnissen Ihres. Darüber hinaus sollten Menschen, die normalte sehr wenig Wasser trinken, die Zielmenge nicht plötzlich auf einmal trinken, da dies zu einem Elektrolytungleichgewicht im Körper führt. Es sollte Schritt für Schritt erfolgen, langsam mehr as 300 ml pro Tag hinzufügen und den Körper allmählich daran gewöhnen lassen.

• F2. Das Hinzufügen von Schaumtabletten, getrockneten Früchten und Zitronenscheiben zu Wasser kan als die Menge an Wasser gezählt werden, die Sie jeden Tag trinken?

Im Allgemeinen können Schaumtabletten als eine der Wasserquellen verwendet werden, aber es wird nicht empfohlen, sich auf Schaumtabletten zu verlassen, da derin enthaltene Natriumgehalt sehr hoch ist.Wenn Sie es så ofta trinken, nehmen Sie zu viel Natrium zu sich Sie können höchstens eine Schaumtablette mit Nährstoffen pro Tag wählen. Zum Beispiel: Trinken Sie heute B-Komplex, trinken Sie Morgen Magnesium och trinken Sie übermorgen Multivitamin- och Mineralstoff-Schaumtabletten. Ähnlich wie bei diesem Concept wird der Natriumgehalt nicht to viel sein.

Menschen, die nicht gerne reines Wasser trinken, möchten manchmal Trockenfrüchte und Zitronenscheiben hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, aber achten Sie darauf, keine Trockenfrüchte zu wählen, die Zucker enthalten, und trinken Sie genug3 Wasserken!

• F3. Die bästa tid, um jeden Tag Wasser zu trinken?

Tatsächlich gibt es keine bestimmte bästa Zeit, um jeden Tag Wasser zu trinken, aber es reicht aus, die Wasseraufnahme langsam über den Tag verteilt zu trinken.Die Menschen sind sehr daran gewöhnt, kein Wasser zu trinken, wenn sie nicht durstig sind, aber das bedeutet nicht, dass dies der Fall ist Zellen sind nicht gesund Sie müssen Wasser trinken und entwickeln mit der schlechte Gewohnheiten, Zeit se warten. durstig sind zu trinken, var auch den Wassermangel in den Zellen widerspiegelt.

Bei Stuhlproblemen kan morgonen efter dem Aufstehen ein Glas Wasser getrunken werden, was die Darmperistaltik fördern kann; bei leichtem Schlaf empfiehlt es sich, 1 Stunde vor dem Schlafengehen kein Wasser zu trinken, bzw kann es vor dem Schlafengehen wieder nehmen Toilette, um nicht mitten in der Nacht aufstehen zu müssen, um auf die Toilette zu gehen, sondern den Schlaf zu unter die Schlafqualität zu beeinträchtigen.

• F4. Tips, um sich daran zu erinnern, Wasser zu trinken?

Sie können einen großen Krug mit Wasser füllen und ihn morgons neben Ihren Schreibtisch stellen und festlegen, dass Ihre Aufgabe heute darin bestht, den Krug auszutrinken, und Sie werden ihn natürlich aufheben und unterbewusst trinken. Trinken Sie viel Wasser, und Sie können sich auch dazu zwingen, Ihren Körper zu bewegen, wenn Sie auf die Toilette gehen, damit Sie nicht den ganzen Tag sitzen, ohne es zu wissen.

• F5. Kann Trinkwasser beim Abnehmen helfen?

Indem Sie viel Wasser trinken, können Sie den Stoffwechsel fördern, Giftstoffe ausleiten, den Körper von angesammelten Schlacken befreien und auch den Stuhlgang entlasten.Natürlich werden Sie spüren, dass Ihr Körper leichter und Ihr Körper leichter wird Haut wird besser. Aber wenn Sie Fett verlieren wollen, ist dies unmöglich. Trinkwasser kann Fett nicht entfernen. Sie müssen sich dennoch auf regelmäßige Ernährung und schweres Training verlassen, um dies zu erreichen.
F6. Var det unterschied zu handelsüblichem alkalischem ionisiertem Wasser?
Alkalisches ionisiertes Wasser innehåller enig Ionen och Elektrolyte, aber der Körper wird durch das Trinken von alkalischem Wasser nicht alkalisch.Die Nieren helfen uns, den pH-Wert automatiskt anzupassen, daher reicht es aus, gewöhnliches gekochtes gefiltertes Wasser zu trinken.

Trinkwasser ist lebensnotwendig für die menschliche Gesundheit! Lassen Sie sich von der BP Smartwatch daran erinnern, Wasser zu trinken!