Smartklockor

Vad kan en smartklocka uppnå

Förutom de smarta funktionerna som de flesta kan tänka sig, är många av de funktioner som vi inte kan komma på på en gång viktigare. Till exempel:

• Förlita dig på saker som pulsmätning för att hålla reda på din kropps förändringar
• Använd grundläggande formler och algoritmer för att räkna ut din grova kaloriförbränning och relativa tal
• Förlita sig på rörelsesensorer för att upptäcka och registrera rörelsedata, ju mer du spelar in, desto mer exakt blir analysen
• När det inte är bekvämt att använda en mobiltelefon kan klockan även användas för att läsa information
• Daglig hälsodataloggning

Därför, smartwatch bör inte bara vara ett "litet verktyg" i vårt liv. Det borde vara värdefullt att gå bredvid den och hjälpa oss att förstå oss själva bättre och bli bättre människor.

Vad kan en smartklocka göra

Fysisk hälsodata blir tillgänglig (puls, blodsyre, etc.), och du kan dela dessa uppgifter med din läkare när något är fel, så att du och din läkare kan bli mer medvetna om hur din kropp mår och få mer användbara lösningar.

Påminn dig om att det är dags att "komma i rörelse" och öka din träningsmotivation. När du sitter länge kommer sensorerna i klockan att känna av det och tala om för dig att resa dig upp och röra dig när tiden är mogen. Att stretcha eller hälla upp ett glas vatten är bra val.

Lär dig mer om dig själv genom fysisk övervakning och aktivitetsövervakning och inspelning. Spåra också hur många kalorier du förbränner varje dag för att hålla ditt kaloriintag i perspektiv.

Träningsrekord hjälper dig att nå dina träningsmål. Om ditt mål är att springa 10 km idag kan du ställa in en distansvarning på din klocka och den säger till när du når 10 km. Så att du inte hamnar under ditt målavstånd.

• Tips för överträning för att hjälpa dig undvika sportskador.
• Utbildningsdata som hjälper dig att förbättra din prestation.
• Förbättra sömnkvaliteten genom att övervaka lätt/djup sömn.

Trycket från arbete, liv och studier, beroendet av internet och spelprodukter och försummelsen av fysisk hälsa, många människor i unga år har axel- och nacksmärtor, yrsel, hypoglykemi, ryggsmärtor och andra symtom. Det finns bara 24 timmar på ett dygn och mycket att åstadkomma. De flesta människor står inför problemet med att balansera liv, arbete och träning. Den största konflikten kommer från användningen av tid. Om du använder smartwatch väl kan du göra mer effektiv uppföljning och planering av ditt hälsotillstånd och samarbeta med träningen som passar din egen stat. Jag tror att du kommer att bli mer energisk att möta nya utmaningar.

Sammanfattningsvis blir smartklockor gradvis en nödvändighet, beror till stor del på att kraven och förväntningarna på dig själv blir högre, så hur du väljer och använder din smartklocka blir extra viktigt.

Tänk på dina egna behov innan du köper. Samtidigt bör du tydligt förstå smartklockans funktioner. Fundera på vilka praktiska fördelar det kan ge dig. Till exempel: kommer det att hjälpa mig att utveckla hälsosammare vanor? Kan du direkt se data och förändringar i min kropp? Kan du uppmana mig att träna? Och så vidare. Om det bara köps som dekoration, finns det inget sätt att interagera med det, så även om du köper tillbaka kommer det inte att utveckla en långvarig bärvana, så kan det vara högst en dekoration eller till och med dekoration .

Men om det gör en skillnad för ditt hälsosamma liv kommer du gradvis att utveckla vanan att bära den under lång tid, spela in och använda den, låta den spela en mängd olika roller, då kan det vara en bra assistent, en bra tränare, en bra partner.

Tips: Ju längre du bär den, desto mer data kommer att registreras och desto mer exakta blir data för dig.