Hälso smart klocka

För det första är den viktigaste punkten med pulsmätning att låta dig förstå träningens intensitet. Frekvent övervakning av hjärtslag under träning möjliggör korrekt övervakning av fysisk återhämtning från grupp till grupp. Till exempel, i processen med intervalllöpning, under intervallvilan, måste tränaren övervaka hjärtslagsindex. När hjärtslagsindex sjunker under 120 slag/min kan nästa övning utföras för att uppnå en bra stimuleringseffekt.

Hjärtslaget övervakas i vila, vilket kan användas som referens för pulsstyrkan. Till exempel mäter systemet sin egen puls före träning, vilket kan användas som bas för jämförelse med pulsfrekvensen vid andra tillfällen.

Det vill säga, efter att ha tränat dagen innan, när vi går upp på morgonen den andra dagen, övervakar vi hjärtfrekvensen, vilket kan spegla graden av fysisk trötthet och återhämtning. Om det är nästan samma som grundbasen betyder det att kroppen återhämtar sig bra. Om skillnaden är mer än tre eller fem gånger eller mer än fem eller sex gånger betyder det att tröttheten inte har återhämtat sig.

Långtidstestning av hjärtslagsindex i vila kan också spegla hjärtslagsfunktionens kvalitet och styrka. Om det gradvis minskar. Det visar att cirkulationssystemets funktion och funktion förbättras; om det gradvis ökar bevisar det att kardiovaskulära funktionen minskar, vilket påminner dig själv om att din senaste tröghet är för stark, och du bör stärka självdisciplinen i handling!