Smartklockor med träningsspårning

På den mest grundläggande nivån är smartklockor en förlängning av smartphones -- de kan ta emot aviseringar från din handled, svara på samtal, låta dig använda appar och tala om tiden. Men den största fördelen med smartklockor är att du nästan alltid bär dem. Detta gör att smartwatchbärare kan ansluta på sätt som aldrig tidigare varit möjligt.

Funktionen att öppna klockan när som helst har stor inverkan på att förändra bordets livsstil och även fysiska hälsa. Här är 9 sätt som smartklockor kan förbättra hälsan:

Följ fotspåren från tracker.

Ett av de enklaste sätten att förbättra din hälsa och aktivitetsnivå är att ta 10 000 steg om dagen. Smartwatches har inbyggda stegräknare, så att du enkelt kan se hur många steg du har tagit. Även om noggrannheten hos dessa stegräknare är tveksam, är vad som är viktigare att ditt träningspass har uppfyllt ditt stegräkningsmål.

Sömnövervakning.

The Centers for Disease Control (CDC) rapporterar att mer än en tredjedel av amerikanska vuxna sover mindre än sju timmar per natt. Ihållande sömnbrist kan ha långvariga negativa effekter på kroppen. En smart klocka som bärs på natten spårar sömnmönster. De kan låta dig veta hur många timmar du sover och hur många timmar du inte är störd. Även om det inte kan ersätta professionella sömnstudier, kan denna sömnstatistik hjälpa dig att identifiera dina sömnmönster och sätta upp mål för att förbättra kvaliteten och kvantiteten på din sömn.

Sätt upp mål.

Många smartklockor har inbyggda appar som sätter upp mål. Du kan till exempel sätta som mål att gå ett visst antal steg eller sova en viss tid. Målspåraren låter dig veta hur ditt mål utvecklas idag och i framtiden. Detta ger motivation och belöningar för att uppnå dina hälsomål.

Träningspåminnelser.

Vi vet alla att vi borde träna, men ofta är det svåraste med att träna att göra det till en vana. Att ställa in träningspåminnelser är ett bra sätt att förvandla ett bra mål till en god vana. Fördelen med varningar på smartklockor framför smartphones är att de är lättare att ignorera. Det är lätt att missa aviseringar om du inte har din telefon, men en smartklocka vibrerar på handleden så att du vet att det är dags att gå till gymmet.

Och en timer och ett stoppur.

Även om det inte nödvändigtvis är nytt för smartklockor, har timers och stoppur använts på digitala klockor i flera år och är användbara för löpare, simmare och cyklister.

Träningsappar.

Precis som smartphones kan smartklockor installeras med appar. Även om de är begränsade i funktioner, kan hälso- och fitnessappar uppfylla dina personliga hälsomål och behov.

Det är lättare att lyssna på musik medan du tränar.

Du kanske har din favoritmusik på din smartphone, men att träna på en stor telefon är ofta besvärligt. Många smartklockor låter dig ladda ett visst antal av dina favoritlåtar direkt på klockan, utan att förlita dig på din smartphone. I kombination med Bluetooth-headset gör detta träningen bekvämare och bekvämare. Även om musik ensam inte kommer att förbättra din hälsa, kan den ge motivation till träning.

Anpassa bordsytan.

En av de mest populära funktionerna hos smartklockor är möjligheten att anpassa ytor som låter dig uttrycka din personlighet. Förutom den roliga färgskivan låter många smartklockor dig lägga till träningsspårning på huvudurtavlan. Ta steg eller mål och sätt hälsan i centrum. Ju mer du tittar, desto mer kommer det att påminna dig om att aktivt ta hand om din hälsa.

Datasynkroniseringsanalys.

Medan själva smartklockan har begränsad processorkraft är den alltid ansluten till en smartphone, vilket gör det möjligt att samla in hälsodata (sömn, stegräkning, etc.).) Synkronisera det med din telefon. På mobilen kan du använda inbyggda appar eller andra appar från tredje part för att analysera data. Detta kommer att hjälpa dig att förstå dina vanor och framsteg och sätta upp mål för framtiden.

Naturligtvis, även med de mest kraftfulla funktionerna i världen, beror smartklockor fortfarande på en mycket viktig sak: om du kan få ut det mesta av det.