Relógio inteligente inteligente para mulheres

À medida que a popularidade da ioga cresce, muitas pessoas recorrem a ela como remédio para o estresse e a ansiedade. Todos nós já ouvimos que este antigo exercício pode nos ajudar a relaxar, mas muitas pessoas não sabem exatamente o que são as técnicas de redução do estresse e como elas podem nos ajudar. O instrutor de ioga Ng diz: "O ioga nos dá tempo para nos reconectarmos com o presente, pausar nossos pensamentos apressados ​​e ajuda a aliviar o estresse mental e a ansiedade." "Essa perspectiva nos permite estreitar e ver o quadro geral, em oposição à visão de túnel em que nossas emoções às vezes nos levam."

Como a ioga alivia o estresse armazenado no corpo?
Embora parte do estresse possa ser benéfico e até saudável, às vezes a tensão pode ser armazenada em nossos corpos, o que afeta negativamente quase todos os sistemas e músculo. Pode diminuir nosso sistema imunológico, causar desconforto digestivo e até aumentar o risco de ataque cardíaco ou derrame. Felizmente, há coisas que podemos fazer para ajudar a reduzir esses riscos, como diminuir nossos níveis de estresse praticando ioga. “Sim, a ioga alivia o estresse físico”, disse Ng. Dá ao corpo uma saída para liberar a tensão e a tensão muscular, estando consciente da respiração e das áreas do corpo que precisam de atenção."

Que tipo de ioga ajuda você a relaxar?

Existem cerca de 12 tipos diferentes de práticas de ioga, todas elas ajudando a aliviar o estresse. No entanto, Ng recomenda tentar todos os tipos diferentes para encontrar aquele que funciona melhor para você. “Alguns praticantes gostam de Yin Yoga ou Yoga Restaurativo para desacelerar as coisas”, disse Ng. "Sugiro experimentar diferentes tipos para descobrir o que é mais agradável e sustentável para todos. O mais importante para aliviar o estresse é a persistência. Adoro power yoga porque proporciona movimentos dinâmicos, praticando uma respiração de cada vez e não deixando a mente entrar. ."

Lá você pode usar o BP doctor watch para definir um cronograma de exercícios e implementá-lo, assim você alcançará o objetivo que deseja.