Relógios inteligentes com monitoramento de condicionamento físico

No nível mais básico, os smartwatches são uma extensão dos smartphones: eles podem receber notificações do seu pulso, atender chamadas, permitir que você use aplicativos e ver as horas. Mas a principal vantagem dos smartwatches é que quase sempre os usamos. Isso permite que usuários de smartwatches se conectem de maneiras nunca antes possíveis.

A função de abrir o relógio a qualquer momento tem grande impacto na mudança do estilo de vida da mesa e até na saúde física. Aqui estão nove maneiras pelas quais os smartwatches podem melhorar a saúde:

Siga os passos do rastreador.

Uma das maneiras mais fáceis de melhorar sua saúde e nível de atividade é dar 10.000 passos por dia. Os smartwatches possuem pedômetros integrados, para que você possa ver facilmente quantos passos deu. Embora a precisão desses pedômetros seja questionável, o mais importante é que seu treino atingiu sua meta de contagem de passos.

Monitoramento do sono.

Os Centros de Controle de Doenças (CDC) relatam que mais de um terço dos adultos americanos dormem menos de sete horas por noite. A privação persistente de sono pode ter efeitos negativos a longo prazo no corpo. Um relógio inteligente usado à noite monitora os padrões de sono. Eles podem informar quantas horas você está dormindo e quantas horas não é incomodado. Embora não possam substituir os estudos profissionais do sono, essas estatísticas do sono podem ajudá-lo a identificar seus padrões de sono e definir metas para melhorar a qualidade e a quantidade do seu sono.

Estabeleça metas.

Muitos smartwatches possuem aplicativos integrados que definem metas. Por exemplo, você pode definir uma meta de caminhar um determinado número de passos ou dormir um determinado período de tempo. O rastreador de metas permitirá que você saiba como sua meta está progredindo hoje e no futuro. Isso fornece motivação e recompensas para atingir seus objetivos de saúde.

Lembretes de exercícios.

Todos nós sabemos que devemos fazer exercícios, mas muitas vezes a parte mais difícil do exercício é torná-lo um hábito. Definir lembretes de exercícios é uma ótima maneira de transformar uma boa meta em um bom hábito. A vantagem dos alertas nos smartwatches em relação aos smartphones é que eles são mais fáceis de ignorar. É fácil perder notificações se você não estiver com o telefone, mas um smartwatch vibra em seu pulso para avisar que é hora de ir para a academia.

E um cronômetro e um cronômetro.

Embora não sejam necessariamente novos em smartwatches, cronômetros e cronômetros são usados ​​em relógios digitais há anos e são úteis para corredores, nadadores e ciclistas.

Aplicativos de condicionamento físico.

Assim como os smartphones, os smartwatches podem ser instalados com aplicativos. Embora limitados em recursos, os aplicativos de saúde e condicionamento físico podem atender às suas metas e necessidades pessoais de saúde.

É mais fácil ouvir música durante o exercício.

Você pode ter sua música favorita em seu smartphone, mas fazer exercícios em um telefone grande costuma ser estranho. Muitos smartwatches permitem que você carregue um certo número de suas músicas favoritas diretamente no relógio, sem depender do smartphone. Combinado com fones de ouvido Bluetooth, isso torna o exercício mais conveniente e confortável. Embora a música por si só não melhore a sua saúde, ela pode motivar o exercício.

Personalize a face da mesa.

Um dos recursos mais populares dos smartwatches é a capacidade de personalizar superfícies que permitem expressar sua personalidade. Além do divertido mostrador colorido, muitos smartwatches permitem adicionar monitoramento de condicionamento físico ao mostrador principal do relógio. Tome medidas ou metas e coloque a saúde em primeiro lugar e no centro. Quanto mais você assistir, mais você será lembrado de cuidar ativamente de sua saúde.

Análise de sincronização de dados.

Embora o smartwatch em si tenha poder de processamento limitado, ele está sempre conectado a um smartphone, o que possibilita a coleta de dados de saúde (sono, contagem de passos, etc.).) Sincronize-o com o seu telefone. No celular, você pode usar aplicativos nativos ou outros aplicativos de terceiros para analisar os dados. Isso o ajudará a compreender seus hábitos e progresso e a definir metas para o futuro.

É claro que, mesmo com os recursos mais poderosos do mundo, os smartwatches ainda dependem de uma coisa muito importante: se você conseguirá aproveitá-los ao máximo.