Melhor relógio inteligente

Hoje em dia, cada vez mais pessoas estão começando a perceber os benefícios dos esportes.

Não importa onde você esteja, sempre há pessoas que treinam: corredores, ciclistas, patinadores, tenistas ou nadadores. Qual é o propósito da boa forma física dessas pessoas?

Pesquisas médicas mostram que muitos problemas de saúde estão diretamente relacionados à falta de exercício. A consciência da relação entre exercício e saúde, e um conhecimento crescente sobre cuidados de saúde, estão a mudar a forma como vivemos.

A mania atual do fitness é mais do que uma moda passageira. É porque percebemos que o exercício é uma forma eficaz de prevenir as doenças resultantes da inatividade prolongada. O esporte não é uma questão de um dia, mas uma coisa para toda a vida.

O alongamento é um elo importante entre um estilo de vida sedentário e um estilo de vida ativo. Ele mantém os músculos elásticos, prepara você para o exercício e ajuda você a fazer a transição do repouso para o movimento todos os dias, para não exagerar e forçar os músculos.

O alongamento é especialmente importante se você corre, anda de bicicleta, joga tênis ou realiza outras atividades extenuantes, que podem agravar o desconforto e tornar seu corpo menos flexível. O alongamento antes e depois de exercícios extenuantes mantém o corpo flexível e evita lesões esportivas comuns, como problemas nos joelhos causados ​​pela corrida e dores abdominais no ombro ou cotovelo causadas pelo tênis.

O alongamento certo é bom. Adapte seus exercícios de alongamento à estrutura, flexibilidade e tensão de seus músculos. O objetivo do alongamento é reduzir a tensão muscular e tornar o movimento mais flexível, e não buscar flexibilidade extrema, o que muitas vezes leva ao alongamento excessivo e a lesões. Com a abordagem certa, todos podem ter boa saúde. Você não precisa ser um grande atleta.

Em vez disso, vá devagar (especialmente no início) e dê tempo ao corpo e à mente para se ajustarem à intensidade do exercício: comece com alguns exercícios simples e faça exercícios regulares - um bom corpo não é construído em um dia.

É importante lembrar que somos todos diferentes física e mentalmente, e que diferimos em força, resistência, flexibilidade e temperamento, por isso o ritmo de alongamento que é confortável e agradável para todos é diferente.

Se você compreender seu corpo e suas necessidades, poderá desbloquear seu potencial e gradualmente estabelecer as bases para uma vida inteira de boa saúde.

Além do mais, você pode usar um relógio inteligente BP para acompanhar seu exercício e monitorar sua saúde enquanto se exercita.O BP Smart Watch tem ótimas funções de monitoramento de PA, monitoramento de FC, respiração pulmonar, SpO2, monitoramento do sono e outros. Você também pode usá-lo para registrar seus passos, calorias e distância durante o exercício.