Vendas de relógios inteligentes

Com o passar do tempo e o aumento da idade, a memória dos idosos piora a cada dia. Para os idosos, a perda de memória pode trazer grandes transtornos à vida, então o que os idosos podem comer para preservar e melhorar a memória? Vamos descobrir juntos.

1. Peixe

O peixe é um dos alimentos de primeira escolha para promover o desenvolvimento intelectual. O peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, especialmente peixes de águas profundas. Este é um nutriente que pode melhorar a inteligência humana. Pode melhorar o poder cerebral e a memória. É especialmente importante para o desenvolvimento normal do cérebro e dos olhos.

2. Nozes

As nozes contêm mais proteínas e ácidos graxos insaturados necessários para a nutrição humana. Esses ingredientes são substâncias importantes para o metabolismo das células do tecido cerebral, que podem nutrir as células cerebrais e melhorar a função cerebral.

O alto teor de proteínas e ácidos graxos insaturados nas nozes são muito ricos em nutrientes, especialmente o alto teor de insaturados. ácidos graxos. Portanto, comê-las com frequência pode fornecer ao cérebro ácido linoléico, ácido linolênico e outros ácidos graxos insaturados com moléculas pequenas suficientes para remover impurezas nos vasos sanguíneos e melhorar a função cerebral.

Além disso, as nozes contêm uma grande quantidade de vitaminas, que são muito eficazes no tratamento da neurastenia, insônia, relaxando a tensão dos nervos cerebrais e eliminando a fadiga cerebral.

3. Alho

A fonte de energia da atividade cerebral depende principalmente da glicose. Para que a glicose desempenhe o seu devido papel, é necessário que haja uma quantidade suficiente de vitamina B1.
O alho em si não contém muita vitamina B1, mas pode aumentar o efeito da vitamina B1, porque o alho pode produzir um substância chamada "amina de alho" com B1, e o efeito da amina de alho é muito mais forte que a vitamina B1. Portanto, comer um pouco de alho adequadamente pode promover a conversão de glicose em energia cerebral.

4. Ovos

A proteína contida nos ovos é uma das melhores proteínas dos alimentos naturais. É rico em aminoácidos necessários ao corpo humano. Além de ser rica em lecitina, a gema do ovo também é rica em cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A, D, B, etc., adequadas para alimentação dos trabalhadores mentais.

5. Abóbora

A abóbora é rica em β-caroteno e também contém muita vitamina C, zinco, potássio e outros nutrientes, que são muito bons para o cérebro e muito adequados para os idosos.
Além disso, a abóbora é doce e plano por natureza e sabor, doce e macio por sabor, fácil de digerir e absorver e tem a função de limpar o coração e refrescar o cérebro após comer. Também tem um certo efeito terapêutico sobre o desconforto, a sede e outras doenças dos idosos. Portanto, também é bom que os idosos comam abóbora regularmente para melhorar a memória.

6. Produtos integrais e arroz integral

A melhor maneira de aumentar a capacidade de absorção de nutrientes do corpo é comer arroz integral. O arroz integral contém várias vitaminas essenciais para manter o desempenho cognitivo. Entre eles, a vitamina B6 tem o maior efeito na redução do nível de cisteína.