melhores relógios inteligentes
Se você está procurando um bom relógio inteligente com funções de monitoramento de saúde, escolha nosso relógio médico BP e você ficará surpreso com sua experiência!
No passado, o alto teor de sal e açúcar sobrecarregava nosso corpo e precisávamos de relógios inteligentes para monitorar nossa pressão arterial e evitá-lo. Mas agora existe uma forma saudável e amiga do ambiente, desde a utilização de palhinhas de aço inoxidável até à escolha de sacos de lona reutilizáveis, a consciência da protecção ambiental aumentou significativamente. Ao mesmo tempo, a tendência chegou até ao fitness através do plogging – uma mania de fitness nascida na Suécia, iniciada pelo ambientalista Eric Achstrom, está a ganhar popularidade em todo o mundo.
Plogging é o ato de recolher lixo enquanto corre - o nome combina a palavra sueca "plokka upp", que significa "pegar" e "correr". Objetivo do exercício: coletar lixo ao longo do caminho para ajudar a compensar a quantidade de lixo acumulada no oceano (até 8 milhões de toneladas de plástico, de acordo com a Ocean Conservancy).
O plogging não é apenas uma maneira fácil para contribuir para embelezar a comunidade, também pode ajudá-lo a aproveitar melhor sua corrida. Aqui estão três bons motivos para trazer um saco de lixo (reutilizável!) para o lixo pode ser uma revelação. “Aumentar a consciência durante a corrida pode ajudar a exercitar a atenção plena, o que pode fazer você correr mais rápido e ajudá-lo a se concentrar menos no desconforto”, diz a Dra. Erin Oliver, MPH. Além de ajudá-lo a se conectar espiritualmente com seu esporte, o blog também pode fazer com que você preste mais atenção aos seus vizinhos. O lixo geralmente não fica onde chega. Compreender como os resíduos na sua comunidade estão contribuindo para o acúmulo nos sistemas de esgoto ou afetando a vida selvagem pode ajudá-lo a ser mais cuidadoso sobre o gerenciamento de resíduos.
Dica: correr em um local de lixo? Corra para cada peça que você pegar. Ou aumente a aposta do treinamento cruzado adicionando alguns movimentos de auto-estima: curve-se e pise no caminho para a lixeira, e o urso rasteja de volta.
2. esforçando-se para atingir sua meta de quilometragem
Quando as corridas longas começam a parecer intermináveis, você pode usar a distração da corrida. Em um estudo publicado no Journal of Applied Physiology, os pesquisadores descobriram que a fadiga mental pode levar a sentimentos de fadiga física antes que seu corpo realmente se sinta cansado. Ao voltar sua atenção para encontrar lixo, você pode parar de pensar em quão cansadas suas pernas estão ou até onde você precisa ir.
DICA: tente uma corrida simples de recuperação, pois o ritmo mais lento e parando para pegar lixo venceram não afetará seu treinamento.
3. Plogging faz de todos heróis, até mesmo das crianças!
Da próxima vez que sua família der um passo ou amarrar seus filhos em um carrinho de corrida, dê a todos um saco de lixo para embalar. PLOGGING deixa todos felizes e ajuda a proteger o meio ambiente.
Dica: ensine seu filho a evitar pegar qualquer coisa pontiaguda, considere usar luvas ao sair e certifique-se de lavar as mãos depois. A maior parte do lixo em si não é suja, mas você não quer arriscar ferimentos ou doenças enquanto faz o bem ao planeta. Sempre coloque a segurança em primeiro lugar e seja cauteloso ao fazer plogging.