relógio inteligente masculino
No tatame, o estresse do dia parecia desaparecer. Mas sua prática de ioga também pode causar estresse desnecessário quando você está viajando pela cidade para uma reunião ou mal consegue se encaixar em sua agenda. Se a ioga se tornou apenas mais um compromisso em sua agenda, considere criar um espaço tranquilo em sua casa e praticar de forma independente quando for conveniente.
Se isso parece assustador, tenha certeza de que você não precisa montar um estúdio de verdade para aproveitar ao máximo sua prática. Seja qual for a sua configuração atual, você pode fazer com que funcione para você. O método é o seguinte:
Relógio médico BP----Monitoramento da frequência cardíaca em tempo real:Através de um design inovador de estrutura de caminho óptico , combinado com o algoritmo inteligente de frequência cardíaca, completa o monitoramento da frequência cardíaca e o alerta precoce, alta frequência cardíaca durante a avaliação rápida e precisa e abrangente da condição de funcionamento do coração, sua saúde, precisa saber.
Abra espaço para a simplicidade
Este é um dos dez princípios do yoga simples. Então a primeira coisa importante a fazer: escolha um lugar e limpe a bagunça. Isso não deve ser feito todos os dias, como reorganizar a mesa final toda vez que quiser desenrolar o tapete. Encontre um espaço que não seja útil no momento ou que possa ser usado permanentemente para meditação e ioga. Meu marido e eu moramos em um apartamento de um quarto com uma pequena sala de jantar. Depois de avaliar nossas necessidades, desistimos da mesa de jantar em favor de uma escrivaninha e muito espaço para nos movimentarmos. Agora vamos jantar no bar. Não importa onde você esteja, há espaço para dar e receber.
Luz suave
Não há nada mais relaxante do que o brilho das luzes do teto. Sempre que possível, faça da luz solar a principal fonte de luz em seu espaço de ioga. Se suas janelas são pequenas ou você tende a praticar à noite ou de manhã cedo, instale um dimmer ou invista em uma luminária de chão translúcida para uma iluminação ambiente mais suave.
Adicione recursos visuais inspiradores.
Para mim, a natureza é o elemento focal mais importante. Gosto da paisagem ao ar livre porque me ajuda a me refrescar e a me acalmar. Mas se a vista da sua janela não for tranquila, você pode querer encontrar outra coisa para se concentrar. Experimente tirar uma foto de algo que você acha bonito, uma escultura, um grupo de plantas ou até mesmo um espelho. Pode iluminar o espaço e permitir que você se conecte melhor com seu corpo.
É simplesmente confortável.
As pequenas almofadas desempenham um papel importante para encontrar os sentimentos certos quando você medita. Se você não estiver coordenado e confortável, será difícil mudar o foco de fora para dentro. Almofadas circulares podem ajudar a relaxar as pernas e melhorar o alinhamento da coluna, mas diferentes formatos e tamanhos são adequados para pessoas diferentes.
Se você precisar de um local para guardar almofadas e estofados, considere substituir móveis pequenos por algo que tenha espaço de armazenamento, como uma mesa de canto com gavetas ou um banco de armazenamento.
Criar atmosfera
Simples não significa que é só você, um tapete e um elemento visualmente inspirado. Espero que o seu espaço de ioga e meditação seja um lugar para aumentar o seu entusiasmo e curiosidade – seja lá o que isso signifique para você. Você pode usar velas ou incenso para aprimorar sua prática por meio da aromaterapia, ou usar um aparelho de som para eliminar ruídos intrusivos (e até mesmo o silêncio). Crie um pequeno jardim tranquilo com pedras e vegetação. Se o seu espaço não tiver quatro paredes e uma porta, feche-o com cortinas para dar uma sensação de serenidade isolada da vida cotidiana.
A dica mais importante é projetar seu espaço de yoga de forma consciente. Ao se concentrar em si mesmo e se inspirar, você pode não apenas colher os benefícios físicos do exercício, mas também os benefícios psicológicos e emocionais de estar em um novo ambiente.
Além do mais, você pode usar o relógio médico BP para registrar quando você faz exercícios. O relógio médico BP tem funções de pressão arterial, respiração pulmonar, temperatura, etc.