Melhorrelógio inteligente mais adequado

Durante o exercício, usar um bom relógio inteligente, que monitore sua saúde física e condição esportiva, ajudará você a obter o dobro do resultado de um único esforço. Se você está encontrando um bom, por que não ter uma olhada em nosso relógio médico de PA?

Você parece elegante e profissional em todas as reuniões do Zoom, pelo menos da cintura para cima, mas seus chinelos de pelúcia favoritos se tornaram essenciais quando você trabalha em casa.

Parece que isso vestir chinelos de salto alto é um descanso necessário para os pés. Você pode ter substituído uma pergunta por outra.

Embora os saltos altos tenham sido associados a dores nos pés, lesões nos tornozelos e até mesmo deformidades nos dedos dos pés, o podólogo do Monte Sinai, Michael A. Schumacher, observou que "durante a pandemia, à medida que as pessoas vão cada vez mais descalços ou usando sapatos baixos e não estruturados (como chinelos), estamos vendo mais dores e lesões nos pés."

Os casos de fascite plantar de Schumacher aumentaram significativamente. Sem suporte adequado do arco, a fáscia (a faixa espessa de tecido que vai do calcanhar aos dedos dos pés) pode ficar inflamada e dolorida.

"Se você não [usa sapatos], não consegue apoiar seu pé, então você tensiona a fáscia plantar a cada passo que dá", disse ele. "Sem tratamento, a dor pode durar mais tempo até ficar dolorida."

Usar sapatos de salto baixo, sola grossa e suporte com bom suporte para o arco pode ajudar a prevenir a fascite plantar. Se você tiver sintomas de dor, Dan Reubens, residente-chefe e podólogo do Boston Medical Center, recomenda repouso, gelo e antiinflamatórios para ajudar a aliviar a dor; em casos mais graves, pode ser necessária correção ou fisioterapia.

Andar descalço pela casa também aumenta o risco de lesões. Desde o início da arrogância, Rubens descobriu que há muito mais dedos quebrados. “Quando você está em casa sem sapatos, é mais provável que você machuque os dedos dos pés”, acrescentou.

Dedos quebrados e unhas levantadas (bem como unhas caídas) são especialmente comuns entre aqueles que se exercitam descalços. em casa. Durante o dia, pule os chinelos; embora algumas pessoas possam não querer usar sapatos o tempo todo em casa, considere usar um par de tênis para se exercitar.

Com a pandemia fechando os salões de beleza, os cuidados com as unhas DIY tornaram-se a norma e as unhas encravadas tornaram-se mais comuns. comum. Na verdade, Schumacher passou várias sessões de telemedicina elaborando gráficos para ajudar quem sofre de unhas encravadas a aparar as unhas adequadamente.

"Pessoas com unhas encravadas crônicas podem contrair infecções se não fizerem pedicure", acrescenta Jane Anderson, DPM, porta-voz da Associação Americana de Podiatria e especialista em tornozelo do Médio Atlântico.

A dor nos pés também pode estar associada ao ganho de peso, de acordo com Anderson. A pesquisa mostra que os adultos ganham quase um quilo por mês durante a quarentena. O peso extra coloca mais pressão sobre os pés e aumenta o risco de dores nos pés.

Exercícios regulares - usar tênis, é claro - para perder quilos em excesso, e usar sapatos ao longo do dia podem ser benéficos, se não é necessário, para a saúde dos pés durante e após a pandemia. Caso contrário, diz Schumacher, "ande descalço, com chinelos ou [sapatos] que não sustentam seu pé, e se machuque novamente."

Quando você calçar seus sapatos formais novamente e voltar para no consultório, você poderá sentir outro tipo de dor no pé. Calos, calosidades, bolhas e dores nos metatarsos, além de dores na sola dos pés, são queixas comuns entre mulheres que usam salto alto por muito tempo, observou Anderson. Até lá, aproveite para trabalhar em casa com sapatos confortáveis.